niedziela, Wrzesień 23, 2018

Thera-Band® zwykła taśma o wielkim działaniu

Thera-Band®  to kinezjologiczna, wodoodporna taśma fizjologiczna do usuwania bólu, wspomagania mięśni oraz stawów podczas wysiłku fizycznego. Jej zalety zostały docenione przez sportowców na całym świecie. Coraz częściej...

ABS szybkie ćwiczenia na brzuch

Mięśnie brzucha to duża grupa mięśni w przedniej części brzucha, która pomaga w regularnym ruchu oddechowym i wspiera mięśnie kręgosłupa, jednocześnie podnosząc i utrzymując narządy jamy brzusznej. Ćwiczenia...

Jakie ćwiczenia wzmacniają mięśnie Kegla?

Ćwiczenia Kegla mogą pomóc w zapobieganiu lub kontrolowaniu nietrzymania moczu i innych problemów związanych z dnem miednicy. Ćwiczenia mięśni Kegla wzmacniają mięśnie dna miednicy, które wspomagają macicę,...

Sposoby na zakwasy. Jak pozbyć się zakwasów po ćwiczeniach?

Zakwasy, czyli zespół opóźnionego bólu mięśniowego (ang. DOMS - delayed onset muscle soreness) jest bolesną chorobą, która w pewnym momencie dotyka każdego sportowca lub osoby walczące z...

Skakanie na skakance – zapewnia dobre efekty w odchudzaniu

Skakanie na skakance większość osób kojarzy się z dziecięcymi zabawami. Jednak ta rozrywka nie jest przeznaczona tylko dla najmłodszych. Skakanie na skakance to doskonała forma rozrywki oraz...

Trening ABT – ćwiczenia na zgrabny brzuch, uda i pośladki

Trening pod nazwą ABT w ostatnich latach zyskał na popularności. Przede wszystkim dlatego, że działa na najbardziej problematyczne partie ciała, jakimi są: brzuch, uda i pośladki. To...

Kolka podczas biegania

Kolka pojawiająca się podczas wysiłku fizycznego potrafi skutecznie uprzykrzyć trening lub zniweczyć szansę na pobicie życiowego rekordu w maratonie. Wielu sportowców chciałoby zapobiec występowaniu tego przykrego schorzenia,...

Stanik sportowy. Jak prawidłowo dobrać biustonosz do biegania

Odpowiedni biustonosz sportowy jest niezbędny dla każdej kobiety uprawiającej sport. Noszenie odpowiedniego biustonosza sportowego ma kluczowe znaczenie dla Twojej wygody, szczególnie podczas długich biegów. Co więcej nienoszenie...

L-karnityna – jak działa i czy wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej?

O szczupłą sylwetkę walczy niejedna z nas. Przechodzimy na dietę, wyciskamy ostatnie poty na siłowni, szukamy coraz to nowszych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów i jedzenie mniejszej...

Kreatyna – zastosowanie, dawkowanie i skutki uboczne kreatyny

Suplementy diety dla sportowców od dłuższego czasu budzą wiele kontrowersji. Większość z nich postrzegana jest jako syntetycznie wspomagacze, które mogą zrobić więcej złego niż dobrego. Warto jednak...

Zobacz też