poniedziałek, wrzesień 27, 2021

Ergometr wioślarski – jakie efekty dają ćwiczenia na wioślarzu?

Sposobów na poprawę ogólnej sprawności ciała jest bardzo dużo. Jednym z nich są ćwiczenia na ergometrze wioślarskim, czyli popularnym wioślarzu np. magnetycznym. Ich cechą charakterystyczną jest to,...

Skakanie na skakance – zapewnia dobre efekty w odchudzaniu

Skakanie na skakance większość osób kojarzy się z dziecięcymi zabawami. Jednak ta rozrywka nie jest przeznaczona tylko dla najmłodszych. Skakanie na skakance to doskonała forma rozrywki oraz...

Ćwiczenia na trampolinie – jakie efekty daje jumping fitness?

Skakanie na trampolinie jest przyjemnym treningiem o niskim wpływie, który może dostarczyć Ci wielu korzyści sercowo-naczyniowych, zdrowotnych i sprawnościowych. Ćwiczenie na trampolinie to doskonała aktywność tlenowa pomagająca...

Stanik sportowy. Jak prawidłowo dobrać biustonosz do biegania

Odpowiedni biustonosz sportowy jest niezbędny dla każdej kobiety uprawiającej sport. Noszenie odpowiedniego biustonosza sportowego ma kluczowe znaczenie dla Twojej wygody, szczególnie podczas długich biegów. Co więcej nienoszenie...

Gimnastyka na zdrowie!

Ruch to zdrowie i nikt temu nie zaprzeczy. Aktywność fizyczna pozwala zachować organizm w dobrym zdrowiu i kondycji, poprawia samopoczucie oraz sprawia, że wyglądamy lepiej. Aby korzystać...

ABS szybkie ćwiczenia na brzuch

Mięśnie brzucha to duża grupa mięśni w przedniej części brzucha, która pomaga w regularnym ruchu oddechowym i wspiera mięśnie kręgosłupa, jednocześnie podnosząc i utrzymując narządy jamy brzusznej. Ćwiczenia...

Trening ABT – ćwiczenia na zgrabny brzuch, uda i pośladki

Trening pod nazwą ABT w ostatnich latach zyskał na popularności. Przede wszystkim dlatego, że działa na najbardziej problematyczne partie ciała, jakimi są: brzuch, uda i pośladki. To...

Skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch i boczki

Płaski brzuch i wymodelowane boczki to marzenie większości z nas. Niestety, czasami brakuje nam siły, czasu i motywacji, aby zacząć walkę o siebie. Zmotywuj się do walki...

Ćwiczenia odchudzające na uda do wykonywania w domu

Ćwiczenia fizyczne są naprawdę świetne dla twojego zdrowia. Mogą obniżyć ryzyko wielu chorób, w tym chorób serca, cukrzycy, otyłości, osteoporozy i niektórych nowotworów. Wiele osób, które ćwiczą...

Sposoby na zakwasy. Jak pozbyć się zakwasów po ćwiczeniach?

Zakwasy, czyli zespół opóźnionego bólu mięśniowego (ang. DOMS - delayed onset muscle soreness) jest bolesną chorobą, która w pewnym momencie dotyka każdego sportowca lub osoby walczące z...

Zobacz też