Rola jodu w organizmie – jak objawia się jego niedobór i nadmiar?
Jod to pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Człowiekowi jest on potrzeby w śladowych ilościach, a jego głównym zadaniem jest produkcja hormonów tarczycy. Z racji tego o...
Dieta niskowęglowodanowa – jak ułożyć sobie jadłospis?
Po dietę niskowęglowodanową najczęściej sięgają osoby chcące zgubić zbędne kilogramy. To właśnie węglowodany obwiniane są za nadmierne tycie. Rezygnacja z nich ma pomoc osiągnąć szczupła i smukłą...
Co należy wiedzieć o kwasach omega 3?
Kwasy omega to niezwykle ważny składnik odżywczy dla ludzkiego organizmy. Są one niezbędne dla zdrowia. Kwasy omega występują w trzech formach oznaczonych cyframi 3,6,9, zaliczane są do...
Pestki z dyni – właściwości i wartości odżywcze
Pestki dyni bardzo często dla smaku dodajemy do sałatek czy śniadaniowego musli. Stanowią one również smaczną przekąskę pomiędzy posiłkami. Nie każdy jednak wie, że pestki dyni niezwykle...
Orzechy – które z nich są najzdrowsze?
Orzechy są częstym elementem wielu diet, również tych odchudzających. Wskazuje się, że są one najbardziej wartościowe ze wszystkich bakalii. Ich spożywanie zalecane jest, nawet, pomimo że zawierają...
Uczulenie na gluten – jakie są objawy nietolerancji glutenu?
Gluten w ostatnim czasie robi prawdziwą furorę. O tym, jakie szkody przynosi spożywanie glutenu, słyszymy bardzo często. Celebryci, dietetycy czy sportsmeni rekomendują, aby jedzenia glutenu zaprzestać całkowicie....
Dieta zasadowa – czy masz zakwaszenie organizmu?
Coraz częściej i więcej mówi się o zakwaszeniu organizmu. Jest ono efektem niewłaściwego odżywiania, a przede wszystkim spożywania produktów wysoko przetworzonych. To one zaburzają równowagę kwasowo-zasadową w...
Czarna rzepa – jakie ma właściwości
Czarna rzepa to jedno z najbardziej prozdrowotnych warzyw. Bogata jest w witaminy i minerały, które pozytywnie wpływają na działanie całego organizmu. Czarna rzepa zadba jednak nie tylko...
Dieta tygodniowa. Jak ułożyć plan na tydzień odchudzania?
Dieta tygodniowa to z pewnością plan żywieniowy stosowany na tak zwaną ostatnią chwilę. Dieta na siedem dni może okazać się pomocna dla osób chcących schudnąć realnie około...
Dieta na płaski brzuch. Co jeść żeby stracić brzuch?
Pozbywanie się tłuszczu z brzucha nie polega tylko na dopasowywaniu się do za ciasnych do tej pory dżinsów - badania pokazują, że ludzie z mniejszą ilością tkanki...
