poniedziałek, wrzesień 27, 2021
Rowerki stacjonarne – jaki trening można na nich wykonywać?

Rowerki stacjonarne – jaki trening można na nich wykonywać?

Zastanawiasz się, jaka forma aktywności fizycznej zapewni Ci doskonałą kondycję i pozwoli zrzucić zbędne kilogramy? Być może zainteresują Cię rowerki stacjonarne – trening na nich jest nie...

Sanus per aquam – poznaj sekret ćwiczeń w wodzie

Ćwiczenia w wodzie budują wytrzymałość, siłę i elastyczność układu sercowo-naczyniowego, pomagają spalać tkankę tłuszczową, zwiększają krążenie i mogą pomóc w rehabilitacji leczonych mięśni i stawów. Badania pokazują,...

Skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch i boczki

Płaski brzuch i wymodelowane boczki to marzenie większości z nas. Niestety, czasami brakuje nam siły, czasu i motywacji, aby zacząć walkę o siebie. Zmotywuj się do walki...

Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki

Kobiety mają problem z uwarunkowanym genetycznie odkładaniem się tłuszczu w okolicach bioder. Najlepszym wstępem do pozbycia się niechcianej tkanki tłuszczowej i cellulitu oraz poprawienia elastyczności i jakości...
Zajęcia na stepie – doskonała forma aktywności fizycznej dla wszystkich!

Zajęcia na stepie – doskonała forma aktywności fizycznej dla wszystkich!

Współcześnie coraz więcej klubów fitness oferuje przeróżne zajęcia odbywające się na stepach. Step to specjalna platforma, która ma kilka stopni regulacji i służy do wchodzenia i schodzenia. Na...

Thera-Band® zwykła taśma o wielkim działaniu

Thera-Band®  to kinezjologiczna, wodoodporna taśma fizjologiczna do usuwania bólu, wspomagania mięśni oraz stawów podczas wysiłku fizycznego. Jej zalety zostały docenione przez sportowców na całym świecie. Coraz częściej...

ABS szybkie ćwiczenia na brzuch

Mięśnie brzucha to duża grupa mięśni w przedniej części brzucha, która pomaga w regularnym ruchu oddechowym i wspiera mięśnie kręgosłupa, jednocześnie podnosząc i utrzymując narządy jamy brzusznej. Ćwiczenia...

Jakie ćwiczenia wzmacniają mięśnie Kegla?

Ćwiczenia Kegla mogą pomóc w zapobieganiu lub kontrolowaniu nietrzymania moczu i innych problemów związanych z dnem miednicy. Ćwiczenia mięśni Kegla wzmacniają mięśnie dna miednicy, które wspomagają macicę,...

Sposoby na zakwasy. Jak pozbyć się zakwasów po ćwiczeniach?

Zakwasy, czyli zespół opóźnionego bólu mięśniowego (ang. DOMS - delayed onset muscle soreness) jest bolesną chorobą, która w pewnym momencie dotyka każdego sportowca lub osoby walczące z...

Skakanie na skakance – zapewnia dobre efekty w odchudzaniu

Skakanie na skakance większość osób kojarzy się z dziecięcymi zabawami. Jednak ta rozrywka nie jest przeznaczona tylko dla najmłodszych. Skakanie na skakance to doskonała forma rozrywki oraz...

Zobacz też