Trening EMS – nowoczesne rozwiązanie dla fanów sportowej sylwetki
Kto z nas nie marzy o atrakcyjne i wysportowanej sylwetce? Chyba jedynie ci, którzy mogą się pochwalić jej posiadaniem. Pozostałym pozostaje tylko – udać się na siłownię...
Kobiecy strój na siłownię – jakie materiały wybrać?
Udział w zajęciach sportowych to dla wielu z nas niezrealizowane postanowienie noworoczne, powracające każdego kolejnego roku. Gdy jednak w końcu zdecydujemy się je zrealizować – i zapisać...
EMS? Nowość w dziedzinie sportu. Spróbuj bo warto!
Jeżeli jesteś zmęczony tradycyjnymi formami treningowymi, chcesz wprowadzić w podejmowaną aktywność fizyczną powiew świeżości i przede wszystkim działać kompleksowo na rozwój swojego ciała, to z pewnością powinien...
Na co zwrócić uwagę wybierając klub fitness?
Dbanie o zdrowie i szczupłą sylwetkę jest obecnie bardzo modne. Uczęszczanie na zajęcia sportowe, aktywność na świeżym powietrzu, spożywanie nieprzetworzonych produktów - wszystko to staje się powoli...
Prosty trening – duży zysk!
Kiedy zacząć dbać o siebie? Jest to pytanie, które w ogóle nie powinno zostać zadane, ponieważ oczywiste powinno być, że dbać należy cały czas. Nie tylko przed...
Hipertrofia a trening niskiego obciążenia
Hipertrofia mięśniowa jest to przyrost, inaczej rozrost mięśni prowadzący do powiększania się objętości włókien mięśniowych. Jest to skutek uboczny treningu siłowego. Oczywiście w zależności od liczby powtórzeń,...
Najlepsze sposoby na modelowanie sylwetki
Smukłe nogi, ale brak talii. Wąskie biodra, ale zbyt grube ramiona. Niechciany tłuszczyk na brzuchu i za szerokie biodra. Znasz te problemy? Możesz o nich zapomnieć, gdy poznasz...
Jak ułożyć plan treningowy – Idealny plan ćwiczeń na siłownię
Trening na siłownię jest jednym z popularniejszych. Jak sama jego nazwa wskazuje, jest on ukierunkowany na wzrost siły, a więc i masy mięśniowej. Efektem treningu na siłowni...
Ergometr wioślarski – jakie efekty dają ćwiczenia na wioślarzu?
Sposobów na poprawę ogólnej sprawności ciała jest bardzo dużo. Jednym z nich są ćwiczenia na ergometrze wioślarskim, czyli popularnym wioślarzu np. magnetycznym. Ich cechą charakterystyczną jest to,...
Ćwiczenia na trampolinie – jakie efekty daje jumping fitness?
Skakanie na trampolinie jest przyjemnym treningiem o niskim wpływie, który może dostarczyć Ci wielu korzyści sercowo-naczyniowych, zdrowotnych i sprawnościowych. Ćwiczenie na trampolinie to doskonała aktywność tlenowa pomagająca...