Kreatyna – zastosowanie, dawkowanie i skutki uboczne kreatyny
Suplementy diety dla sportowców od dłuższego czasu budzą wiele kontrowersji. Większość z nich postrzegana jest jako syntetycznie wspomagacze, które mogą zrobić więcej złego niż dobrego. Warto jednak...
NNKT – co to są nienasycone kwasy tłuszczowe
O szkodliwości tłuszczu na ludzki organizm powiedziano już bardzo dużo. Dlatego też większość osób chcących się zdrowo odżywiać unika tłuszczów. Postrzega je jako niezdrowe i dodające zbędnych...
Melisa źródłem spokoju i nie tylko…
Medycyna ludowa od dawna już docenia działanie melisy. Ma ona wiele właściwości zdrowotnych, do tego dobrze smakuję, więc stosowana jest także w gastronomii. Głównym problem, do zwalczania...
Skuteczne spalanie tłuszczu
Czy wiesz, że możemy spalać tłuszcz jedząc? Wystarczy tylko wiedzieć jakie produkty należy spożywać, by przyspieszały nasz metabolizm i wspomagały chudnięcie.
Pierwszą grupą produktów jest nabiał: biały...
Kiełki – właściwości odżywcze i zdrowotne kiełków roślin
Kiełki to jeden z najzdrowszych produktów, który dostarcza do organizmu całą gamę wartości odżywczych i witamin. Kiełki można kupić w sklepie lub wyhodować samodzielnie w domowym zielniku....
Kasztany jadalne – właściwości odżywcze i przepisy na kasztany jadalne
W Polsce kasztany nie kojarzą się z produktem spożywczym. Większość z nas uważa je za owoce w kolczastej skorupce, z których można wykonywać śmieszne ludzki. I faktycznie...
Imbir – właściwości zdrowotne
Imbir większości osób znany jest ze swoich właściwości rozgrzewających. Głównie stosujemy go jako dodatek do zimowych herbat. Warto jednak wiedzieć, że właściwości imbiru są o wiele większe....
Drugie śniadanie – bardzo ważny posiłek dnia
Drugie śniadanie jest równie ważne jak pierwsze śniadanie. Niestety dzieci często zastępują je słodyczami, chipsami, słodkimi napojami Stepnymi w automatach i sklepikach szkolnych. Dorośli natomiast wybierają kawę...
Dieta a siłownia
Wielu amatorów podnoszenia rozmaitych ciężarów na siłowni mimo swoich ćwiczeń jest niezadowolona ze swojego ciała. W końcu podnoszą coraz większe ciężary, są o wiele silniejsi, mają bardzo...
Trudne początki odchudzania
W potocznym obiegu zwykło się sądzić, że [początek odchudzania to najłatwiejszy etap całego procesu. Kiedy dopiero zaczynamy przygodę z dietę mamy dużo motywacji, wyobrażenie o szybkich efektach,...
