piątek, marzec 29, 2024

Czy biegając można schudnąć? Jak i ile biegać, żeby schudnąć?

Dla przeciętnego człowieka, prowadzenie przyjemnego tempa podczas biegania spala około 8,5 kalorii na minutę. Bieganie przez 30 minut spali około 255 kalorii. Dla porównania, joga spala około...

Skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch i boczki

Płaski brzuch i wymodelowane boczki to marzenie większości z nas. Niestety, czasami brakuje nam siły, czasu i motywacji, aby zacząć walkę o siebie. Zmotywuj się do walki...

Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki

Kobiety mają problem z uwarunkowanym genetycznie odkładaniem się tłuszczu w okolicach bioder. Najlepszym wstępem do pozbycia się niechcianej tkanki tłuszczowej i cellulitu oraz poprawienia elastyczności i jakości...

Dieta na piękne i zdrowe włosy

Podobnie jak skóra, stan twoich włosów jest zewnętrznym znakiem wewnętrznego zdrowia. Komórki, które tworzą wszystkie pasma włosów wymagają regularnego dostarczania kluczowych składników odżywczych. Najważniejsze jest to, co...

Uczulenie na gluten

Gluten to rodzaj białek (gluteniny i gliadyny) występujących w zbożach, np. pszenicy, życie czy jęczmieniu, który u wielu osób wywołuje reakcje alergiczne. Śladowe ilości glutenu można także...

Planowanie ciąży – dlaczego warto odstawić kawę?

Czy picie kawy podczas ciąży to dobry pomysł? Kofeina wypłukuje z organizmu cenne witaminy i minerały, a także podnosi ciśnienie krwi. Zwłaszcza mocne espresso. Jeśli jesteś zdrowa...

Dynia – właściwości odżywcze i zdrowotne

Dynia to popularne warzywo, po które coraz częściej sięgamy w kuchni. Dynię doceniamy nie tylko za walory smakowe, ale i za wartości odżywcze zawarte w warzywie. Jest...

Figi – właściwości odżywcze i zdrowotne

Figi to egzotyczne owoce, które pochodzą z krajów śródziemnomorskich. W Polsce figi są mało popularne, a szkoda bowiem owoce pozytywnie wpływają na zdrowie. Jako właściwości fig wskazuje...

Witamina D – za co odpowiada oraz jakie są objawy jej niedoboru?

Witamina D to jedna z tych podstawowych. Jej zadaniem jest przede wszystkim dbać o zdrowe kości. Jednak witamina D zapobiega także rozwojowi schorzeń układy krążenia, chorobom nowotworowym...

Aronia – jakie właściwości ma sok z aronii?

Sok z aronii to naturalny lek od wieków stosowany przez medycynę ludową. Nasze babcie polecają pić sok z aronii rzez cały rok. Bogaty w witaminy i związki...

Zobacz też