Odpowiedni biustonosz sportowy jest niezbędny dla każdej kobiety uprawiającej sport. Noszenie odpowiedniego biustonosza sportowego ma kluczowe znaczenie dla Twojej wygody, szczególnie podczas długich biegów. Co więcej nienoszenie biustonosza podczas biegania lub noszenie zwykłego stanika może mieć opłakane skutki dla naszego biustu – piersi podczas biegania wykonują ruch powodujący rozciąganie więzadeł, a co za tym idzie nieodwracalne skutki w wyglądzie piersi. Biust zaczyna się rozciągać, w konsekwencji wiotczeć i obwisać. To zdecydowanie powinno wystarczyć do namówienia Cię do zakupu odpowiedniego biustonosza do biegania.
Rodzaje biustonoszy sportowych
Mamy do wyboru 3 typy biustonoszy sportowych:
- compression bra – są przeznaczone dla kobiet o małym lub średnim biuście (miseczki A i B). Biustonosz compression bra minimalizuje ruchy piersi poprzez przyciśnięcie ich razem do klatki piersiowej
- encapsulated compression bra – bardziej stabilny niż typ compression bra, ponieważ przyciska każdą pierś osobno. Dla kobiet o większym biuście lub preferujących intensywniejszą aktywność fizyczną
- adjustable encapsulated compression bra przyciska każdą pierś osobno, gwarantuje zdecydowanie największą stabilność ze wszystkich. Posiada regulowaną taśmę pod biustem. Jest odpowiedni dla kobiet o obfitym biuście, doskonale sprawdza się podczas biegania.
Jak znaleźć biustonosz do biegania pasujący do Twoich potrzeb
- Biustonosz powinien usuwać pot i ciepło wytwarzane przez Twoje ciało podczas treningu. Do tego niezbędna jest dobra jakość tkaniny, z której jest wykonany.
- Biustonosz do biegania zmieniaj regularnie na nowy. Biustonosz sportowy, który jest często używany, będzie Ci służył około 8-12 miesięcy, w zależności od tego, jak często jest prany; mniej więcej po takim okresie traci odpowiednią elastyczność, a co za tym idzie prawidłowe wsparcie dla Twoich piersi
- Jeśli wykonujesz ćwiczenia kładąc się na plecach, na przykład podczas pilatesu lub aerobiku, kup biustonosz bez zapięć z tyłu, które są w stanie spowodować podrażnienia skóry podczas leżenia; taki biustonosz doskonale nadaje się również do biegania, ale dzięki takiej uniwersalności możesz używać go do swoich innych aktywności sportowych.
- Unikaj szwów i metek, które podrażniają skórę, zawsze odcinaj metkę z oznaczeniem wskazówek prania (możesz przecież zapamiętać, jakie są zalecenia dotyczące prania Twojego stanika sportowego lub przechowywać odciętą metkę luzem).
- Sprawdź rozmiar biustonosza sportowego do biegania po jego wypraniu. Szwedzki test przeprowadzony w 2007 roku ujawnił, że biustonosze sportowe kilku marek zmniejszyły się o jeden rozmiar po praniu. Bądź tego świadoma. Ważne jest, aby przeczytać i przestrzegać instrukcji prania (zanim je odetniesz …) i złożyć skargę do sklepu, jeśli biustonosz skurczył się tak dużo po praniu, że nie możesz już z niego korzystać.
Kryteria pomocne w wyborze biustonosza do biegania
Kupując biustonosz sportowy, szukaj tych spełniających poniższe kryteria:
- Rozdzielenie piersi w biustonoszu. Jeśli masz duże piersi – ogólnie rzecz biorąc, rozmiar miseczki C lub większy – poszukaj biustonosza sportowego, który ma dwie osobne miseczki z dzielnikiem między nimi. Konstrukcja fiszbin będzie oferować więcej wsparcia, podobnie jak szeroki pas wokół klatki piersiowej.
- Solidne biustonosze kompresyjne. Dla kobiet o mniejszych piersiach, kompresyjny biustonosz sportowy wykonany z wytrzymałej, oddychającej tkaniny dobrze się sprawdzi. Te staniki nie mają zapinania z tyłu – ubierasz je przez głowę jak koszulkę sportową.
- Szerokie ramiączka. Paski powinny być szerokie i wygodne na ramionach. Absolutnie nie wykonane z rozciągliwego lub elastycznego materiału.
- Bez szwów. Nie chcesz, aby szwy biustonosza sportowego zacierały lub ocierały wrażliwe obszary podczas ćwiczeń, więc upewnij się, że szwy znajdują się w miejscach, które nie będą Ci przeszkadzać podczas treningu.
- Rozciągnij się na boki. Twój biustonosz sportowy powinien pozwalać na pewne rozciąganie, aby wygodnie dopasować się do biustu, ale nie powinien rozciągać się i opadać.
Biustonosz do biegania – z jakiej tkaniny?
Biustonosze sportowe są prawie zawsze wykonane z materiałów syntetycznych, takich jak siatka poliestrowa lub lycra. Bawełna nie zapewnia odporności na wilgoć, a syntetyki są zdolne do odprowadzania potu. Siatka zapewnia „oddychanie” i wentylację, która idealnie nadaje się do krążenia powietrza.
Inne tkaniny używane w produkcji biustonoszy sportowych to zazwyczaj:
- Poliester
- Spandex
- Elastan
Jak dopasować odpowiedni rozmiar biustonosza sportowego do biegania?
Przede wszystkim pamiętaj, że każda kobieta jest wyjątkowa pod względem proporcji ciała. Jeśli nie możesz znaleźć rozmiaru dla siebie przy pierwszej próbie założenia biustonosza sportowego, pamiętaj, że czasami konieczne będzie dokonanie korekty na paskach (szelkach) i zapięciach, aby uzyskać odpowiednie dopasowanie. Zacznij od wykonania pomiaru klatki piersiowej, który należy wykonać bezpośrednio pod twoimi piersiami. Taśma miernicza powinna być przyłożona luźno i niezbyt szczelnie – w przeciwnym razie stanik będzie nas ściskał i przeszkadzał w normalnym oddychaniu. Zaokrąglij pomiar do najbliższego centymetra wzwyż. Następnie sprawdź rozmiar samego biustu mierząc jego obwód. Może Ci w tym pomóc profesjonalna brafitterka. Jeśli kupujesz biustonosz sportowy po raz pierwszy, radzimy zrezygnować z zakupów internetowych. Wybierz się osobiście do sklepu z biustonoszami sportowymi, aby móc na własnej skórze przekonać się o tym, który krój i rozmiar najlepiej będzie do Ciebie pasował. Wtedy łatwiej rozpocząć ewentualne zakupy internetowe.
