Utrata apetytu oznacza, że nie masz takiego samego pragnienia jedzenia, jak kiedyś. Oznaki zmniejszenia apetytu obejmują brak chęci jedzenia, niezamierzoną utratę wagi i brak poczucia głodu. Pomysł zjedzenia jedzenia może wywoływać mdłości, tak jakbyś miał wymiotować po jedzeniu. Długotrwała utrata apetytu jest również znana jako anoreksja, która może mieć przyczynę medyczną lub psychologiczną. Zobaczmy, co może powodować brak apetytu.
Co powoduje zmęczenie i utratę apetytu?
Zmęczenie i utrata apetytu są objawami wielu chorób. Choroba może być tak powszechna, jak choćby grypa lub niestety może być oznaką czegoś poważniejszego, jak rak.
Często właśnie utrata apetytu może powodować zmęczenie, szczególnie jeśli nie dostajesz wystarczającej ilości kalorii lub składników odżywczych. Przewlekły lub długotrwały ból może również wpływać na apetyt i powodować zmęczenie.
Niektóre stany, które mogą powodować ciągły ból, obejmują:
- fibromyalgia
- migreny
- uszkodzenie nerwów
- ból po zabiegu
Inne przyczyny zmęczenia i utraty apetytu to:
- zespół chronicznego zmęczenia
- ciąża
- grypa i przeziębienie
- depresja poporodowa
- zespół napięcia przedmiesiączkowego(PMS)
- zespół odstawienia alkoholu
Leki
Możesz również czuć się bardziej zmęczonym niż zwykle, gdy organizm walczy z infekcją. Niektóre leki mają działania niepożądane, takie jak nudności i senność. Te działania niepożądane mogą zmniejszyć apetyt i powodować zmęczenie.
Leki, o których wiadomo, że powodują te objawy to:
- tabletki nasenne
- antybiotyki
- leki na ciśnienie krwi
- diuretyki
- sterydy anaboliczne
- kodeina
- morfina
Psychologiczny aspekt braku apetytu
Zaburzenia, które mogą wpływać na Twój apetyt i poziom energii:
- stres
- smutek
- choroba afektywna dwubiegunowa
- anoreksja
- bulimia
- niepokój
- depresja
Zmęczenie i utrata apetytu u dzieci
Powinnaś zabrać dziecko do lekarza, jeśli odczuwa zmęczenie i zmniejszył się u niego apetyt. Objawy te mogą rozwijać się szybciej u dzieci niż u dorosłych. Do potencjalnych przyczyn należą:
- depresja lub lęk
- ostre zapalenie wyrostka robaczkowego
- rak
- niedokrwistość
- toczeń
- zaparcie
- robaki jelitowe
Inne przyczyny to:
- spowolnione tempo wzrostu
- po zażyciu antybiotyków
- brak odpoczynku
- niespożywanie zrównoważonej diety
Zmęczenie i utrata apetytu u osób starszych
Zmęczenie i zmniejszenie apetytu u osób starszych są częstymi zjawiskami. Niektóre badania sugerują, że wiek jest czynnikiem ryzyka zmęczenia.
Najczęstsze przyczyny tych objawów u osób starszych to:
- choroba serca
- niedoczynność tarczycy
- reumatoidalne zapalenie stawów
- przewlekła choroba płuc lub POChP
- depresja
- rak
- zaburzenia neurologiczne, takie jak stwardnienie rozsiane lub choroba Parkinsona
- zaburzenia snu
- zmiany hormonalne
Powiązane warunki
Do innych schorzeń i dolegliwości towarzyszących zmęczeniu i utracie apetytu należą:
- niedokrwistość
- Choroba Addisona
- marskość wątroby lub uszkodzenie wątroby
- zastoinowa niewydolność serca
- HIV / AIDS
- gastropareza
- nietolerancja glutenu
- choroba nerek
- choroba Crohna
- reumatoidalne zapalenie stawów
- chemoterapia
Jak leczysz zmęczenie i utratę apetytu?
Jeśli leki są przyczyną zmęczenia i utraty apetytu, lekarz może dostosować dawkowanie lub zamienić lek.
Leczenie zmęczenia może obejmować uczenie się, jak zwiększać energię w swoim codziennym życiu. Może to oznaczać:
- więcej ćwiczeń
- tworzenie harmonogramu aktywności i odpoczynku
- terapia rozmów
- uczenie się o samoopiece
Leczenie utraty apetytu może obejmować sformułowanie elastycznego harmonogramu posiłków i włączenie ulubionych potraw do posiłków. Badania pokazują również, że zwiększenie smaku i zapachu żywności może zwiększyć apetyt u osób starszych. Odkryto, że dodanie sosów i przypraw spowodowało 10-procentowy wzrost spożycia kalorii.
Inne metody stosowane w leczeniu zmęczenia lub utraty apetytu obejmują:
- lekarstwa pobudzające apetyt
- małe dawki kortykosteroidów w celu zwiększenia apetytu
- tabletki nasenne, które pomogą Ci lepiej spać w nocy
- fizjoterapia, aby powoli zwiększać wysiłek fizyczny
- leki przeciwdepresyjne lub leki przeciwlękowe na depresję lub lęk
- leki przeciwwymiotne w przypadku nudności spowodowanych leczeniem farmakologicznym
Jak rozbudzić apetyt?
Odpowiedni sposób komponowania posiłków może pozytywnie wpłynąć na apetyt. Bez odpowiedniego sposobu żywienia proces powrotu do zdrowia może być opóźniony lub nawet niemożliwy. Dlatego, sprawując opiekę nad chorym uskarżającym się na brak łaknienia, należy tak komponować posiłki, aby chory spożywał dania jak najbardziej wartościowe.
- Popraw pracę przewodu pokarmowego
Substancje goryczowe, zwane również amara już w małych stężeniach pobudzają wydzielanie śliny, soku żołądkowego i żółci. Przygotowują w ten sposób przewód pokarmowy na przyjęcie pokarmu i wzbudzają apetyt. Pomagają również w procesach trawiennych i pozwalają uniknąć nieprzyjemnych niestrawności, uczucia pełności, wzdęć.
Preparaty goryczkowe stosuje się do pół godziny przed jedzeniem.
- Zadbaj o atrakcyjny wygląd i zapach potraw
Stosuj przyprawy, które dodadzą aromatu posiłkom i dodatkowo pobudzą wydzielanie soków trawiennych.
- Pozwól sobie zgłodnieć
Unikaj podjadania i tłustych przekąsek między głównymi posiłkami. Staraj się jeść regularnie o tej samej porze dnia. Kosztem obfitych dań, sięgaj częściej po mniejsze posiłki.
