Jak uniknąć rozstępów po ciąży?

0
691

Kobiece ciało w ciąży, jak i po niej zmienia się nie do poznania. Dodatkowe  kilogramy, cellulit i rozstępy – to problemy, z którymi muszą zmagać się młode mamy. Jednak każdemu z tych problemów da się zapobiegać. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia rozstępów w ciąży, konieczne jest odpowiednie dbanie o swoje ciało już od pierwszych dni noszenia dziecka pod sercem. Dzięki trosce o skórę z rozstępami w ciąży będzie można sobie w miarę łatwo poradzić i nie będą potrzebne czasochłonne i kosztowne zabieg w klinikach kosmetyki czy medycyny estetycznej. Zobacz jak uniknąć rozstępów w ciąży.

Czym są rozstępy?

Zanim zacznie się dbać o to, aby rozstępy się nie pojawiły, najpierw warto sobie odpowiedzieć na pytanie, czym one są. Rozstępy są swoistymi pręgami, które tworzą się w skórze właściwej. Przyczyna ich występowanie jest niedobór kolagenu i elastyny. W związku z tym skóra staje się mniej jędrna, sprężysta i napięta. W ciąży niedobór kolagenu wynika z nadmiaru kortyzolu, czyli hormonu produkowanego przez korę nadnerczy. Zakłóca ona pracę fibroblastów, przez co włókna kolagenowe są kruche i mniej odporne na rozciąganie. Dlatego też nacisk wywołany przez rosnący brzuch sprawia, że włókna pękają i tworzą się rozstępy.

Rozstępy w ciąży – gdzie się pojawiają?

Rozstępy w ciąży mogą wystąpić nie tylko na brzuchu, ale także i na powiększających się piersiach czy udach i pośladkach. Zazwyczaj pierwszych ich objawem są czerwone lub różowe pręgi, które z biegiem czasu bledną i przemieniają się w perłowe. Chociaż problemem rozstępów dotyczy większości kobiet w ciąży, to należy pamiętać, że nie wszystkie panie będą musiały się z nimi zmagać. Za, to czy one się pojawią, odpowiadają predyspozycje genetyczne oraz właściwa dieta i pielęgnacja ciała. Jednego i właściwego sposób na to, aby rozstępy w ciąży niewystąpiły nie ma, jednak warto zawczasu zabić o to, aby zminimalizować ich występowanie. Najlepiej jest łączyć kilka metod przeciw rozstępom.

Jak unikać rozstępów w ciąży? Kontroluj wagę!

Jeśli chce się unikać rozstępów w ciąży, przede wszystkim należy kontrolować swoją wagę. Wiadomo, że w ciąży przybędzie kilka dodatkowych kilogramów, a apetyt jest większy nie oznacza to jednak, że można jeść bez opamiętania. Zaspokajanie głodu słodyczami i niezdrowymi przekąskami sprawi, że szybko i nadmiernie się przytyje i nie wszystkie kilogramy będą wynikać z rozwoju dziecka. Zwiększająca się waga jest podstawową przyczyną występowania rozstępów, dlatego jeśli nie chcesz ich miećj dbaj o nią! Dla skóry i własnego zdrowia optymalnie jest, jeśli w ciąży nie przytyć  więcej niż 10-14 kilogramów. W tym celu dobrze jest opracować i trzymać się diety  bogatej w wartościowe składniki odżywcze. W codziennym menu powinny znaleźć się produkty zawierające cynk, który będzie poprawiał kondycję skóry i zapobiega pojawianiu się rozstępów w ciąży. Cynk w dużych ilościach znajduje się w mięsie, podrobach, żółtym serze, kaszy gryczanej, orzechach, grochu oraz pestkach dyni.

Jak unikać rozstępów w ciąży? Stosuj odpowiednie kosmetyki!

Kolejną zasadą unikania rozstępów w ciąży jest stosowanie odpowiednich kosmetyków. Ich używanie należy rozpocząć już od pierwszych dni. Właściwe kosmetyki to kremy ujędrniające i zapobiegające rozstępom. Należy stosować je przynajmniej dwa razy dziennie. Składniki zawarte w takich preparatach poprawiają pracę fibroblastów oraz stymulują przemianę materii w tkankach skóry. Dzięki temu skóra jest bardziej elastyczna i przygotowana do rozciągania. W kosmetykach ujędrniających dla kobiet w ciąży zazwyczaj występują takie składniki jak wyciąg ze skrzypu, kasztanowca, przywrotnika czy bluszczu.

Na rozstępy w ciąży dobrze jest także wykonywać peeling całego ciała. Zabieg tez stosuje się dwa razy w tygodniu Dzięki temu kremy i balsamy będą lepiej się wchłaniać.

Jak uniknąć rozstępów w ciąży? Pamiętaj o wodzie!

Nawadnianie organizmu to jest niezwykle ważne. Woda pozwoli pozbyć się toksyn oraz będzie prozdrowotnie wpływać na komórki naskórka. Dzięki temu zapobiega się powstawaniu rozstępów w ciąży. Zalecane jest picie ok.  8 szklanek wody mineralnej dziennie, ewentualnie można zastąpić ją zieloną herbatą.

Jak uniknąć rozstępów w ciąży? Stosuj masaże!

Masaże to jeden ze skuteczniejszych sposobów na rozstępy. Miejsca, w których się one pojawiają, należy masować  np. w trakcie wcierania kremów i balsamów.

Jak unikać rozstępów w ciąży? Ćwicz!

Aktywność fizyczna to jedne z najlepszych sposobów na rozstępy nie tylko w ciąży. Poprawi ona kondycję skóry. Dzięki ćwiczeniom stanie się ona bardziej elastyczna, dotleniona i ukrwiona. W ciąży najlepiej postawić jest na delikatne i nieobciążające ćwiczenie np. joga lub pilates.

Szacuje się, że z rozstępami w ciąży zmaga się 6 na 10 kobit. U większości z nich problem ten pozostaje również po urodzeniu dziecka. Tak jednak nie musi być. Walkę z rozstępami należy zacząć od razu, jak się je zauważy, dzięki temu można łatwo się ich pozbyć oraz zapobiegać powstawaniu kolejnych. Codzienna pielęgnacja skóry, właściwa dieta, ćwiczenia oraz masaże pomogą zachować skórze elastyczność oraz jędrność.

[Głosów:1    Średnia:2/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here