Choroba, szczególnie ta wymagająca antybiotyków terapii znacząco osłabia organizm. Dlatego też po chorobie często czujemy się osłabienie, pozbawieni energii i bez formy. Zaleca się więc, aby po antybiotykoterapii, a nawet po zwykłym przeziębieniu podjąć działania pomagające wzmocnić organizm. Aby wzmocnić organizm po chorobie, ważne jest przejście na odpowiednią dietę, uzupełnienie flory bakteryjnej oraz niedoborów witamin i minerałów. Co jeszcze można, aby odzyskać formę po chorobie?
Każdy organizm po chorobie szczególnie tej związanej z zażywaniem antybiotyków potrzebuje czasu na regenerację. Wynika to z tego, że walka z infekcją znacząco go osłabia. Brak czasu na regeneracje oraz zaniechanie działań wzmacniających organizm może doprowadzić do tego, że infekcja powróci ze wzmożoną siłą, a także pojawią się powikłania.
Sposoby na wzmocnienie organizmu po chorobie i antybiotykach
Po chorobie i zażywaniu antybiotyków należy dać sobie trochę czasu na odzyskanie dawnej formy. Podstawą jest nieprzeciążenie organizmu i unikanie nadmiernego forsowania go. Zaleca się, aby po chorobie na okres kilku tygodni zmienić tryb życia na zdrowszy i bardziej oszczędny. Sposobem na wzmocnienie organizmu po chorobie i antybiotykach jest wypoczywanie o wysypianie się. Na sen powinno się przeznaczyć co najmniej 8 godzin w ciągu doby. Oprócz tego zbawienne na wzmocnienie organizmu jest świeże powietrze, dlatego dobrze jest spacerować minimum przez półgodzinny dziennie po parku czy skweru. Dotleniony organizm hartuje się i zyskuje nowe siły.
Odbudowa flory jelitowej po antybiotyku
W niektórych wypadkach antybiotyk jest jedynym sposobem zwalczenia choroby. Okazuje się jednak, że antybiotyk to broń obosieczna. Nie tylko zwalcza on drobnoustrój chorobotwórcze, ale te pozytywne bytujące w jelitach. Ich zadaniem jest poprawa procesów trawiennych, syntezowanie witamin oraz utrzymywanie prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. Kiedy po zażywaniu antybiotyków flora jelitowa jest uszkodzona, może dojść do biegunek, zaparć, grzybicy, nieprawidłowości we wchłanianiu się witamin. Wszystko to powoduje osłabienie organizmu i jego dużą podatność na kolejne infekcje. W związku z tym antybiotyki powinno się zażywać wraz z preparatami probiotycznymi. Te zawierają pałeczki kwasy mlekowego, które pozytywnie działają na jelita. Oprócz tych preparatów zaleca się, aby po chorobie włączyć do diety jogurty i kefiry z bakteriami probiotycznymi.
Dieta na wzmocnienie organizmu po chorobie i antybiotykach
Po chorobie możemy borykać się z brakiem apetytu. Nie powinno nas to martwić, chyba że przybiera duże rozmiary. W czasie rekonwalescencji trzeba jednak zadbać, aby dostarczać do organizmu niezbędnych substancji odżywczych. Dieta na wzmocnienie organizmu po chorobie i antybiotykach bazuje na produktach dobrej jakości, świeżych i jak najmniej przetworzonych. Rekomendowane jest jedzenie warzyw i potraw lekkostrawnych, pełnych witamin i mikroelementów. Najwięcej ich znajdziemy w świeżych jarzynach lub tych gotowanych na parze. W diecie nie powinno również zabraknąć czosnku i cebuli – warzywa te zawierają fitoncydy, które działają bakteriobójczo. Dla poprawy apetytu do dań można dodawać zioła na apetyt oraz te pomagają w przyswajaniu pokarmu.
Suplementacja diety na wzmocnienie organizmu po chorobie i antybiotykach
W odzyskaniu formy po chorobie może suplementacja diety. Warto wybierać preparaty zawierające witaminę A, C, E i z grupy B. Preparaty na odporność powinny zawierać równie cynk oraz żelazo. Ważne są też kwasy omega, które budują naturalną odporność organizmu. Oprócz suplementów diety znajdziemy je w rybach morskich, orzechach, pestkach słonecznika oraz olejach wyciskanych na zimno. Warto pamiętać, że w okresie rekonwalescencji zapotrzebowanie na witaminy oraz nienasycone kwasy tłuszczowe jest większe niż normalnie.
Zioła i napoje na wzmocnienie organizmu po chorobie i antybiotykach
Po chorobie i zażywaniu antybiotyków warto sięgnąć po preparaty wzmacniające na bazie aloesu, jeżówki, czosnku oraz trenu. Kupimy je w aptece. Alternatywą dla nich jest są babcine mikstury na wzmocnienie odporności. Jako najskuteczniejszy napój wskazuje się ten z miodu oraz soku z cytryny. W powrocie do zdrowia pomogą te zioła np. kora wierzby, liści maliny i pokrzywy, nasiona lnu, ziela pięciornika gęsiego, świetlika, liść bobrka trójlistkowego, korzeń lukrecji.
Na co zwrócić uwagę po chorobie i zażywaniu antybiotyków?
Brak kaszlu, gorączki, kataru czy bólu gardła większość osób postrzega jako zakończenie choroby, tak jednak nie musi być. Za wczesne przerwanie leczenia jest niebezpieczne i może skutkować niedoleczeniem oraz dalszym rozwojem infekcji. Dlatego też po chorobie zaleca się czujność i obserwowanie swojego organizmu. Dobrze jest też wybrać się do lekarza, który podpowie, jak wzmocnić układ odpornościowy oraz potwierdzi, czy infekcja jest już tylko przykrym wspomnieniem.
Przez kilka tygodniu po chorobie zalecane jest mierzenie sobie ciśnienia i tętna oraz wykonanie podstawowych badań m.in. morfologii oraz moczu.
