Czy wiesz, że możemy spalać tłuszcz jedząc? Wystarczy tylko wiedzieć jakie produkty należy spożywać, by przyspieszały nasz metabolizm i wspomagały chudnięcie.
Pierwszą grupą produktów jest nabiał: biały ser, jogurty naturalne, a także kefiry rozbijają skutecznie zapasy tłuszczu. Warto jednak nie dodawać do nich żadnych wspomagaczy, typu smakowe jogurty lub kefiry, albo biały ser jedzony na słodko..
Kolejną pozycją na liście produktów wspomagających odchudzanie są orzechy. Bogate są w jednonienasycone tłuszcze, białko, a także błonnik, dzięki czemu buduje się nam masa mięśniowa, a znika tkanka tłuszczowa. Orzechy skutecznie zaspokajają głód i dają uczucie sytości przez długi czas.
Warto również zaprzyjaźnić się z roślinami strączkowymi, czyli czerwoną fasolą, ciecierzycą czy soją. Spożywając je regulujemy trawienie, przyspieszamy metabolizm, spalamy tłuszcz i nie odczuwamy głodu. Posiadają także spore ilości białka.
Jeśli chcemy schudnąć jedzmy dużo produktów pełnoziarnistych. W kwestii pieczywa odstawiamy na dobre białe pszenne na rzecz razowego chleba. To skutecznie przyspieszy metabolizm, przemianę materii i trawienie, do tej grupy produktów zaliczam również kaszę gryczaną oraz otręby.
Dodatkowo możemy zwiększyć ilość jedzenia jajek, ponieważ posiadają mnóstwo łatwo przyswajalnego białka, dzięki czemu nasze mięśnie odbudują się, a tłuszcz szybciej będzie się spalał. Najlepiej jednak spożywać je gotowane.
