Dieta Konrada Gacy – na czym polega?

0
1872

Metod odchodzenia jest bardzo wiele. Osoby, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, starają się wybrać ta najlepszą i dopasowaną do ich. Jedną z takich diety jest dieta Konrada Gacy. Jest to trzyetapowy plan odchudzania, który ma na celu pobudzić przemianę materii. Jak przekonuje jego twórca, dieta ma pozwolić na zdrowe gubienie zbędnych kilogramów oraz wyeliminowaniu efektu jo-jo. Pytanie jednak, czy te zapewnienia mają pokrycie w rzeczywistości i czy rzeczywiście dieta Konrada Gacy jest jadłospisem pozwalającym na zapomnienie o nadmiernym tłuszczyku. Zobacz, na czym polega dieta Konrada Gacy oraz ile można na niej schudnąć.

Kim jest Konrad Gaca?

Konrad Gaca jest znaną osobistością w świecie osób walczących z nadprogramowymi kilogramami. Przez swoich pacjentów uznawany jest niemal za cudotwórcę i guru w zakresie gubienia dodatkowych kilogramów. Konrad Gaca jest założycielem Stowarzyszenia Walki z Otyłością FatKillers, a także jedynym w Polsce specjalista żywieniowym, który może pochwalić się tytułem CNS. CNS to  Certified Nutrition Specialist, międzynarodowy certyfikat wydawany jest przez amerykańską Federację Propta.

Konrad Gaca aktywnie działa również na polu aktywności fizycznej. Jest zawodowym sportowcem, któremu do tej pory udało się wiele osiągnąć. Jego sportowe sukcesy obejmują m.in. wielokrotne dotarcie do finałów Mistrzostw Polski w Kulturystyce & Wellness i Fitness & Wellness. Ponadto Konrad Gaca jest trenerem.

Czym jest dieta Konrada Gacy?

Dieta Konrada Gacy to trzyetapowy program odchudzający, który znany jest też pod nazwą Gaca System. Ma on nie tylko wspomóc zrzucanie zbędnych kilogramów, ale także i przygotować do życia po odchudzaniu i zaprzepaszczenia ciężkiej pracy. Sama dieta dzieli się na 3 okresy.

Pierwszy z nich jest etap motywacyjny, który trwa 1 miesiąc. W tym czasie osoba, która chce schudnąć, pracuje nad swoją silną wolą i motywacją, następuje u niej też utrata pierwszych kilogramów. Pierwszy miesiąc diety Konrada Gacy sprawia, że można schudnąć od 1 do 12 kilogramów przy dużej nadwadze (za taką uznaje się tą powyżej 30 kilogramów).

Kolejny etap diety Konrada Gacy to okres pracy właściwej. Jest on podzielony na 14 – dniowe cykle. Na tym etapie osobę odchudzająca się obowiązuje ścisły jadłospis, którego efekty wspomagane są treningiem. Każdy 2 tygodniowy etap zakończony jest kontrolą, podsumowaniem i opracowaniem menu na kolejne 14 dni.

Ostatni etap Gaca System to okres wyprowadzania z diety. Trwa on ok. 3 miesiące i jego celem jest utrzymanie osiągniętej wagi i wyeliminowanie efektu jo-jo. W jego trakcie dieta uczy jest racjonalnie się odżywiać oraz dbać o aktywność fizyczną. Organizm w okresie wyprowadzania z diety przyzwyczaja się także do spożywania większych ilości jedzenia niż w okresie chudnięcia. Warto dodać, że na tym etapie również traci się zbędne kilogramy. Szacuje się, że w ostatnim etapie diety Konrada Gacy można schudnąć od 2 do 3 kilogramów.

Zalety diety Konrada Gacy

Dieta Konrada Gacy to niezwykle zindywidualizowana metoda utraty nadprogramowych kilogramów. W przypadku każdej osoby zalecania sia inne i dostosowane do założonych celów i potrzeb. Ułożony jadłospis nie zawsze ma na celu, tylko walkę z nadwagą. Może on także wspomagać budowanie odporności organizmu czy wzmacniać układ odpornościowy. Składniki odżywcze zawarte w jadłospisie są dobierane pod cel, a nie odwrotnie. Oznacza to jednak, że proces ustalania menu nie jest prosty i wymaga czasu oraz dużego zaangażowania sił.

Jakie efekty daje dieta Konrada Gacy?

Efekty diety Konrada Gacy to efekt dobrze ułożonego jadłospisu oraz ćwiczeń. Sam twórca metody odchudzania podkreśla, że bez aktywności fizycznej nie ma mowy o osiągnięciu celu. Efekty, jakie może przynieść dieta uzależnione są od rodzaju menu oraz wybranego programu. Konrad Gaca oferuje w tym zakresie:

  • program metaboliczny, który pozwala na zrzucenie do 3,5 kilogramów w ciągu 2 tygodni; program opiera się na owocach i warzywach gotowanych na parze lub spożywanych na surowo; jadłospis ułożony jest tak, aby przyspieszyć metabolizm, a jednocześnie zachować proporcje pomiędzy węglowodanami, białkami i tłuszczami;
  • program motywacyjny – pozwala na zrzucenie do 9 kilogramów w ciągu 14 dni; opiera się na diecie karczkowej, rybnej, sojowej oraz kurczakowej;
  • program mieszany – przeznaczony jest dla osób, które chcą zrzucić do 4,5 kilograma; łączy w sobie pierwszy z programów, czyli metaboliczny oraz program diety tłuszczowej; jego zadaniem jest maksymalnie pobudzenie metabolizmu oraz redukcja kilogramów;
  • program szybki – Konrad Gaca oferuje tu 4 rodzaje diet; na program składa się 8 dni diety tłuszczowej, a następnie 6 metabolicznej; wybierając ten program, w ciągu 2 tygodni można schudnąć do 5,5 kilograma.

Dieta Konrada Gacy – zasady

Bez względu na to, który program diety Konrada Gacy się wybierze, konieczne jest przestrzeganie podstawowych zasad. Te mówią o tym, że posiłki należy jeść regularnie w odpowiednich proporcjach. Ważne jest zjedzenie solidnego śniadania i białkowej kolacji, które nie powinny (tak jak i każdy posiłek) zawierać coli i cukrów, za to muszą być bogate w dobre tłuszcze. Każdy z posiłków powinien być popijany wodą, a samo nawadnianie organizmu ważne jest przez cały dzień.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here