Chrapanie – przyczyny, powikłania, leczenie

0
1290

Chrapanie to ochrypły lub ostry dźwięk, który pojawia się, gdy powietrze przepływa obok rozluźnionych tkanek w gardle, powodując wibracje tkanek podczas oddychania. Prawie wszyscy chrapią od czasu do czasu, ale dla niektórych osób może to być chroniczny problem. Czasami może to również wskazywać na poważny stan zdrowia. Niestety, chrapanie może być uciążliwe dla partnera.

Zmiany w stylu życia, takie jak schudnięcie, unikanie alkoholu przed snem, mogą pomóc zatrzymać chrapanie. Ponadto dostępne są urządzenia medyczne i chirurgiczne pomocne w zmniejszeniu chrapania, jednak nie są one odpowiednie ani konieczne dla wszystkich chrapiących. Jak walczyć z tą uporczywą dolegliwością? Jakie są przyczyny chrapania?

Objawy chrapania – nie tylko ostry dźwięk

Chrapanie często wiąże się z zaburzeniem snu zwanym obturacyjnym bezdechem sennym. Nie wszyscy chrapiący mają OBS, ale jeśli chrapanie towarzyszy któremukolwiek z poniższych objawów, może to wskazywać na konieczność wizyty u lekarza w celu dalszej oceny OSA:

  • Świadome oddychanie zatrzymuje się podczas snu
  • Nadmierna senność w ciągu dnia
  • Trudności z koncentracją
  • Poranne bóle głowy
  • Ból gardła po przebudzeniu
  • Niespokojny sen
  • Sapanie lub dławienie w nocy
  • Wysokie ciśnienie krwi
  • Ból w klatce piersiowej w nocy
  • Twoje chrapanie jest tak głośne, że zakłóca sen twojego partnera
  • U dzieci, słaba koncentracja uwagi, problemy behawioralne lub słabe wyniki w szkole

OBS często charakteryzuje się głośnym chrapaniem, a następnie okresami ciszy, gdy oddech zatrzymuje się lub prawie zatrzymuje się. W końcu to zmniejszenie lub przerwa w oddychaniu może zasygnalizować ci, że się obudzisz i możesz obudzić się z głośnym chrapnięciem lub sapiącym dźwiękiem.

Ten wzorzec przerw w oddychaniu może być powtarzany wiele razy w ciągu nocy.

Osoby z obturacyjnym bezdechem sennym zwykle doświadczają okresów, kiedy oddychanie spowalnia lub zatrzymuje się co najmniej pięć razy w ciągu każdej godziny snu.

Kiedy iść do lekarza – czy chrapanie jest zagrożeniem?

Jeśli wystąpi którykolwiek z powyższych objawów, należy skontaktować się z lekarzem. Mogą one wskazywać, że chrapanie jest związane z obturacyjnym bezdechem sennym (OBS).

Jeśli dziecko chrapie, zapytaj o to swojego pediatrę, ponieważ dzieci też mogą cierpieć na OBS. Problemy z nosem i gardłem – takie jak powiększone migdałki – i otyłość często mogą zawężać drogi oddechowe dziecka, co może prowadzić do rozwoju OBS dziecka.

Przyczyny chrapania – nie lekceważ tej dolegliwości

Chrapanie może być spowodowane wieloma czynnikami, takimi jak anatomia jamy ustnej i zatok, spożycie alkoholu, alergie, przeziębienie i waga.

Kiedy drzemiemy i przechodzimy od lekkiego snu do głębokiego snu, mięśnie w jamie ustnej (miękkie podniebienie), język i gardło relaksują się. Tkanki w gardle mogą rozluźnić się na tyle, że częściowo blokują drogi oddechowe i wibrują.

Im bardziej zwężone są drogi oddechowe, tym silniejszy staje się przepływ powietrza. Zwiększa to wibracje tkanek, co powoduje, że chrapanie staje się głośniejsze.

Następujące schorzenia mogą wpływać na drogi oddechowe i powodować chrapanie:

  • Anatomia jamy ustnej. Posiadanie niskiego, grubego miękkiego podniebienia może zwężać drogi oddechowe. Osoby z nadwagą mogą mieć dodatkowe tkanki w tylnej części gardła, które mogą zawężać drogi oddechowe. Podobnie, jeśli trójkątny kawałek tkanki zwisający z miękkiego podniebienia (języczka) jest wydłużony, przepływ powietrza może być utrudniony i zwiększa się wibracja.
  • Spożycie alkoholu. Chrapanie może być również wywołane przez spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu przed snem. Alkohol rozluźnia mięśnie gardła i zmniejsza naturalną odporność na niedrożność dróg oddechowych.
  • Problemy z nosem. Przewlekłe przekrwienie błony śluzowej nosa lub skrzywiona przegroda między nozdrzami (skrzywienie przegrody nosowej) może przyczynić się do
  • Brak snu. Brak wystarczającej ilości snu może prowadzić do dalszego rozluźnienia gardła.
  • Pozycja uśpienia. Chrapanie jest zwykle najczęstsze i najgłośniejsze podczas snu na plecach, ponieważ działanie grawitacyjne na gardło zwęża drogi oddechowe.

Czynniki ryzyka związane z chrapaniem

Czynniki ryzyka, które mogą przyczyniać się do chrapania obejmują:

  • Płeć. Mężczyźni częściej chrapią lub mają bezdech senny niż kobiety.
  • Osoby z nadwagą lub otyłością częściej chrapią lub mają obturacyjny bezdech senny.
  • Wąskie drogi oddechowe. Niektóre osoby mogą mieć długie podniebienie miękkie, duże migdałki lub migdałki, które mogą zwężać drogi oddechowe i powodować chrapanie.
  • Picie alkoholu. Alkohol rozluźnia mięśnie gardła, zwiększając ryzyko chrapania.
  • Problemy z nosem. Jeśli masz wadę strukturalną w drogach oddechowych, taką jak przegięta przegroda lub nos jest chronicznie przeciążony, ryzyko chrapania jest większe.
  • Posiadanie wywiadu rodzinnego dotyczącego chrapania lub obturacyjnego bezdechu sennego. Dziedziczność jest potencjalnym czynnikiem ryzyka dla OBS.

Komplikacje związane z chrapaniem

Habitalne chrapanie może być czymś więcej niż uciążliwością. Poza zakłóceniem snu partnera, jeśli chrapanie jest związane z OBS, możesz być narażony na inne komplikacje, w tym:

  • Senność w dzień
  • Częsta frustracja lub gniew
  • Trudności z koncentracją
  • Większe ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca i udaru mózgu
  • Zwiększone ryzyko problemów z zachowaniem, takich jak agresja lub problemy z uczeniem się, u dzieci z OBS
  • Zwiększone ryzyko wypadków drogowych z powodu braku snu

Jak unikać chrapania? Kilka podstawowych zasad

Chcąc uniknąć chrapania, przede wszystkim należy zwrócić uwagę na tryb życia – odpowiednie odżywianie, ruch, przebywanie na świeżym powietrzu. Może również pomóc po prostu zmiana poduszki, nawilżenie pomieszczenia czy zmiana pozycji spania. Zadbaj także o odpowiednią ilość snu oraz jakość snu, zwróć uwagę na BMI i nie daj się prosić partnerowi, jeśli stwierdzi, że chrapanie uniemożliwia zaśnięcie drugiej osobie.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here