Aromaterapia – terapia pachnąca lawendą

0
1657

Zapachy działają na nas niezwykle silnie. Mogą poprawić nasze samopoczucie lub wręcz odwrotnie, sprawić, że będziemy czuć się gorzej. Aromaterapia to dziedzina mówiąca jak wykorzystywać zapachy do poprawienia swojego samopoczucia oraz jak korzystać z właściwości zdrowotnych niektórych zapachów. Te mogą mieć właściwości odprężające, łagodzące czy relaksujące. Pięknych zapachów o takich właściwościach jest całe mnóstwo. Zobacz, jak stosować domową aromaterapię i po jakie zapachy warto sięgnąć.

Wpływ zapachów na ludzie ciało i umysł odkryto już dawno temu. Z aromaterapii korzystali już starożytni Chińczycy. Dziś z mocy olejków eterycznych korzystają koncerny kosmetyczne i farmaceutyczne, które tworzą preparaty do codziennej pielęgnacji ciała o różnych woniach. Ale magia zapachów możemy cieszyć się, nie tylko sięgając po perfumy czy balsamy do ciała. Każdy, kto kocha piękne zapachy, powinien zainteresować się aromaterapią i sięgnąć po olejki eteryczne. Te bez problemu można kupić w sklepach np. z wyposażeniem wnętrz.

Domowa aromaterapia – od czego zacząć?

Aby w zaciszu własnych czterech ścian cieszyć się pięknymi zapachami, należy podjąć kilka prostych kroków. Przede wszystkim warto zapatrzyć się w tzw. lampkę wodną zwaną kominkiem. Powinna ona być dość duża, tak by woda z pojemnika nie wyparowała, zanim nie wypali się świeczka. Do kominka dokupuje się świeczki tzw. tee light, które pali się ok. 3 godziny. Wlewa się do niego również olejek eteryczny. Do aromaterapii wystarczy 10-15 krople płynu. Olejki można mieszcząc i łączyć ze sobą. Trzeba jednak pamiętać, aby nie przedobrzyć z zapachami. Zbyt intensywna woń może negatywnie na nas działać.

Kąpiel w olejkach eterycznych

Aromaterapia to nie tylko wdychanie zapachów wydobywających się z kominka czy z odświeżaczy powietrza. Jedna z jej form jest odprężająca kąpiel z pianą i olejkami eterycznymi. Pozwala ona nie tylko się zrelaksować, ale i leczniczo działa na mięśnie, stawy czy skórę. Aby aromaterapia w wannie zadziała, w wodzie należy spędzić co najmniej 15 minut. Po tym czasie poprawia się krążenie krwi, rozluźniają mięśnie i znikają bóle. Olejek eteryczny można wybrać zgodnie ze swoim gustem lub zastosować ten wskazany jako najlepszy na daną dolegliwość.

Aromaterapia w chorobie

Aromaterapia to nie tylko świetny sposób na zregenerowanie się po ciężkim dniu, ale i lekarstwo na różnego rodzaju dolegliwości. Mowa tu nie tylko o bólach stawów i mięśni, ale np. przeziębieniach, alergiach czy grypie. W ich przypadku lekarze często polecają domowe inhalacje górnych dróg oddechowych. Dla ich wzmocnienia warto dodać do nich kilka kropel leczniczego olejku eterycznego. Na przeziębienia, infekcje górnych dróg oddechowych czy grypę polecany jest olejek z sosny, bazylii mięty, lawendy lub eukaliptusa. Wyciąg wydycha się przez kilka minut, a efekty widoczne są niemal od razu.

Jaki olejek eteryczny wybrać?

Najlepiej jest dostosować olejek eteryczny do dolegliwości, z którą mamy problem.  Na jaki olejek stosować na ból głowy lub przeziębienie? Zobacz, jakich olejków używać do poszczególnych schorzeń i dolegliwości.

  • Bóle głowy: olejek bazyliowy, hyzopowy, lawendowy, majerankowy, miętowy, geraniowy.
  • Nadciśnienie: olejek lawendowy, majerankowy, rozmarynowy, różany, szałwiowy, ylangowy.
  • Niedociśnienie: olejek bergamotowy, miętowy, lawendowy, cytrynowy.
  • Przeziębienie, katar, kaszel: olejek anyżowy, cyprysowy, eukaliptusowy, herbaciany, lawendowy, miętowy, rozmarynowy.
  • Stres: olejek jałowcowy, lawendowy, melisowy, neroli, geraniowy, różany.
  • Zaburzenia trawienia: olejek cytrynowy, kminkowy, kolendrowy, lawendowy, miętowy, geraniowy, różany, sandałowy.
  • Bóle reumatyczne: olejek imbirowy, kolendrowy, cyprysowy, eukaliptusowy.
  • Bóle mięśni: olejek cyprysowy, jałowcowy, lawendowy, miętowy, rozmarynowy.
  • Bezsenność: olejek różany, geraniowy, jałowcowy, lawendowy, majerankowy, mandarynkowy.
  • Apatia: olejek hyzopowy, miętowy, rozmarynowy, tymiankowy.
  • Zmęczenie i brak koncentracji: olejek bazyliowy, geraniowy, miętowy, rozmarynowy.
  • Depresja: olejek bazyliowy, cytrynowy, jodłowy, lawendowy, neroli, paczuli, pomarańczowy, różany, sosnowy, ylangowy.
  • Lęki: olejek majerankowy, mandarynkowy, neroli, ylangowy.
  • Zmienny nastrój: olejek cyprysowy, geraniowy, mandarynkowy, pomarańczowy, sandałowy.

Aromaterapia – na co uważać?

Domowa aromaterapia staje się coraz popularniejsza. Zanim jednak się ulegnie czarowi zapachów, warto pamiętać o kilku złotych radach. Przede wszystkim nie można zapominać, że olejki eteryczne stosuje się jedynie zewnętrznie, nie można ich pić. Nie wskazane jest także, aby dostawały się one do oczu. Dobrze jest też zapoznać się z właściwościami danego olejku oraz możliwościami jego stosowania w stanach chorobowych i odmiennych. Niektóre zapachy nie są wskazane dla kobiet w ciąży, osób z problemami skórnymi, cierpiącymi na padaczkę, alergików itd. Aby sprawdzić, czy na olejek eteryczny nie ma się uczulenia, wystarczy nanieść kilka kropel płynu w zgięcie łokcia i zakleić to miejsce plastrem na 12 godzin. Jeśli nie wystąpi żadna reakcja, to znak, że na dany zapach nie jesteśmy uczuleni.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here