Na zachowanie zdrowej skóry wpływa wiele elementów. Znaczenie ma nie tylko to jakie kosmetyki stosujemy do codziennej pielęgnacji, czy jakim zabiegom poddajemy się w gabinetach kosmetycznych, ale także i to jakich substancji odżywczych dostarczamy do organizmu. Witaminy i minerały zawarte w tym, co jemy oraz w preparatach do zewnętrznego stosowania mają istotny wpływ na to, czy nasza skóra zachowuje zdrowy i piękny wygląd. Zachowanie właściwych proporcji, zażywanie odpowiednich substancji oraz regularność prowadzenie kuracji sprawią, że zdrową i młodą skórą będziemy mogli cieszyć się przez długi czas. Zobacz jakie minerały i witaminy są odpowiedzialne za zdrowy wygląd skóry.
Minerały i witaminy na zdrową i piękną skórę
Każda z nas marząc o zdrowej i pięknej skórze, powinna przeanalizować czy dostarcza do organizmu właściwe minerały i witaminy. Ich brak lub też niedobór sprawia, że możemy borykać się z problemami dermatologicznymi, osłabieniem skóry, a nawet poważnymi chorobami. I tak np. zbyt mała ilość cynku sprawia, że wstąpić może powstawanie zmian rumieniowych i łuszczyco podobnych. Niski poziom cynku w organizmie wpływa również na kondycję włosów i powoduje ich szybsze i intensywniejsze wypadanie. Dla zachowania urody ważny jest również krzem, który zawiera m.in. skrzyp polny. Odpowiada on za wytwarzanie włókien kolagenowych oraz wzmaga aktywność enzymów uczestniczących w tym procesie. Jak powszechnie wiadomo, włókna kolagenowe wpływają na jędrność skóry oraz mają znaczenie przy powstawaniu zmarszczek.
Witamina A na zdrowa i piękna skórę
Kolejną substancją, która jest ważna dla zdrowej skóry jest witamina A. Jej wpływ na urodę jest nieoceniony. Witaminę A można aplikować bezpośrednio na ciało – dostępna jest w wielu kremach i kosmetykach do pielęgnacji, a także aptecznych maściach. Nie oznacza to jednak, że należy całkowicie zrezygnować z produktów żywnościowych zawierających ten składnik. Witamina A zawarta w codziennym jadłospisie pozwala na regenerację i ochronę skóry od wewnątrz. Jej właściwy poziom pozwala na wyeliminowanie plam i przebarwień, a także usunięcie wolnych rodników. Ważną właściwością witaminy A jest również opóźnianie procesów starzenia się skóry. Sprawia ona, że ciało zachowuje jędrność i elastyczność, a cera staje się jaśniejsza i zdrowsza. Witamina A na zdrową skórę to również ochrona przed powstawaniem zmarszczek i nadmierną utratą wody. Jest ona również polecana osobom, które zmagają się z trądzikiem oraz zmianami skórnymi będącymi wynikiem zbyt intensywnego opalania się.
Witamina E dla zdrowej i pięknej skóry
W dbaniu o skórę również ważną jak witamina A, jest witamina E. Pozwala ona zachować skórze młodość oraz eliminuje wolne rodniki. Właściwościami witaminy E jest także ochrona naskórka i błony komórkowej poprzez wbudowywanie się w struktury lipidowe skóry. Witamina E przede wszystkim polecana jest osobom, które zmagają się z cerą suchą i wrażliwą. Pomaga ona odpowiednio nawilżyć skórę oraz zapobiega takim chorobom jak łojotok czy nowotwory. Jej spożywanie ważne jest szczególnie w okresie letnim, kiedy to chroni przed promieniowaniem słonecznym, łagodzi stany zapalne oraz wzmacnia warstwę lipidową naskórka. Warto również pamiętać, że witamina E działa na skórę wygładzająco – dzięki niej jest delikatna jak aksamit.
Witamina B dla zdrowej i pięknej skóry
Kolejną z grup witamin, które pozwalają właściwie dbać o skórę, są witaminy B. Uwagę należy zwrócić przede wszystkim na to, czy do organizmu dostarcza się w witaminę B2, która dba o kondycję ciała i paznokci. Ważne jest również witamina B5, która pomaga we właściwym funkcjonowaniu komórek skóry i przyspiesza procesy odnowy tkanek, które mogły zostać uszkodzone np. w przypadku uszkodzeń mechanicznych czy oparzeń. Witamina ta sprawia również, że naskórek jest miękki i gładki, zapobiegając jego przesadnym rogowaceniu. Osoby, które zmagają się z trądzikiem i wysypki powinny do codziennej diety włączyć produkty zawierające witaminę B6 – skutecznie łagodzi ona objawy tych dolegliwości.
Witamina C dla zdrowej i pięknej skóry
Aby skóra wyglądało zdrowo i pięknie nie można też w codziennej diecie pominąć witaminy C. Dodaje ona skórze blasku, świeżości oraz czyni jak gładką. Witaminę C można spożywać zarówno w produktach spożywczych, jak i stosować w preparatach kosmetycznych. Kosmetyki z witaminą C polecane są głównie osobą z cerą wrażliwą oraz mało unaczyniona. Właściwości tej witaminy poprawiają kondycję skóry oraz będą przeciwdziałać pękaniu naczynek. Kolejnymi jej zaletami jest zapobieganie powstawaniu zmarszczek oraz pobudzanie syntezy kolagenu.
Minerały i witaminy są niezbędne w dbaniu o skórę. Pozwalają na zachowanie jej pięknego wyglądu oraz chronią ją przed działaniem szkodliwych substancji i warunków atmosferycznych. Minerały i witaminy na zdrową skórę do organizmu można dostarczać zarówno w sposób zewnętrzny, jak i wewnętrzny. Ważna jest to systematyczność oraz dostarczenie minerałów i witamin w odpowiedniej dawce. Jeśli nie wiesz jakie witaminy i minerały będą pomocne w zachowaniu zdrowego wyglądu skóry, zawsze możesz poradzić się dermatologa lub kosmetologa, który pomoże ci je dobrać, uwzględniając indywidualne uwarunkowania i potrzeby.
