Endorfina – hormon szczęścia

0
1183

Odczuwanie przyjemności, szczęścia, a nawet euforii ściśle wiąże się z hormonami wytwarzanymi przez nasz organizm. Hormonami odpowiadającymi za szczęście są endorfiny, ich zadaniem jest redukcja stresu oraz potęgowanie w nas przyjemnych doświadczeń, które pozwalają przezwyciężyć trudne chwile. Endorfiny działają przeciwbólowo i zmniejszają uczucie lęku. Wytwarzane są przez organizm tylko w niektórych sytuacjach, a także pod wpływem jedzenia niektórych pokarmów. Jak dokładnie wydzielają się endorfiny i czy jesteśmy w stanie sprawić, aby hormonów szczęścia w naszym organizmie było jak najwięcej? Zobaczcie, co trzeba wiedzieć o hormonie szczęścia.

Czym są endorfiny?

Endorfiny są grupą hormonów, która może być wytwarzana samodzielnie przez ludzki organizm. O tym, że są one produkowane w ludzkim ciele, dowiedzieliśmy się stosunkowo niedawno, bo w latach 70 XX wieku. Odkrycia dokonano przypadkiem, kiedy to prowadzono badania dotyczące opioidów. Dotychczas naukowcy ustalili, że w ludzkim organizmie występuje kilkanaście rodzajów endorfin. Produkowane są one w mózgu oraz rdzeniu kręgowy. Do ich produkcji dochodzi w odpowiedzi na zewnętrzne bodźce docierające do człowieka. Hormony szczęścia znacząco wpływają na stan uczuciowy człowieka. Zauważa się, że polepszają jego nastrój, wywołują samozadowolenie, minimalizują stany lękowe i depresyjne, wywołują euforię, stany mistyczne oraz religijne.

Z czego składają się endorfiny?

Endorfiny to hormony peptydowe. W związku z tym składają się z aminokwasów. Ich liczba zależna jest od konkretnego typu hormony szczęścia. Na dzień dzisiejszy znamy 20 różnych endorfin, najczęściej wymienia się trzy ich rodzaje: α-endorfiny, β-endorfiny, γ-endorfiny.

Jak działają endorfiny?

Hormony szczęścia wytwarzane są jedynie przez ludzki organizm. Współczesna medycyna nie umie podawać ich zewnętrznie. Samo działanie endorfin przypomina to, które wykazują opioidy, czyli np. kodeina, morfina, heroina. Podstawowe działanie endorfin to redukowanie odczuwania bólu i łagodzenie stresu. Substancje te pozwalają również odczuwać błogość, przedawnienie i euforię.

Kiedy organizm wydziela endorfiny?

Wiedząc, jakie jest zadanie hormonu szczęścia, można łatwo się domyślić, że organizm zazwyczaj zaczyna go podkuwać w momencie, gdy narażony jest na duży ból lub stres. Naukowcy wskazują jednak i inne sytuacje, w których układ nerwowy produkuje endorfiny. Ze zwiększoną produkcją hormonu szczęścia zazwyczaj kojarzy się z wysiłkiem fizycznym. Badacze nadal jednak nie są zgodni, jak duży on powinien być, aby endorfiny zaczęły się wydzielać w dużej ilości. Jedni wskazują, że tzw. euforia biegacza pojawia się podczas intensywnych i długotrwałych ćwiczeń, przy których dochodzi do niedotlenienia organizmu, co powoduje zwiększone wytwarzanie się endorfin. Inni wskazują, że nawet umiarkowana aktywność fizyczna prowadzi do poprawienia samopoczucia i osiągnięcia stanu zadowolenia.

Hormon szczęścia a seks

Niezawodnym sposobem na pobudzenie wydzielania hormonu szczęścia jest seks. Jak pokazują badania, już sama gra wstępna powoduje duży wyrzut hormonów, który zwiększa się, jeśli stosunek zakończył się orgazmem.

Sposób na endorfiny w organizmie

Seks i wysiłek fizyczny to nie jedyne sposoby na pobudzenie produkcji hormonów szczęścia. Ich poziom w organizmie mogą podnieść także zakupy, śmiech oraz zażywanie kąpieli słonecznych. Wskazuje się również, że pozytywnie na wydzielanie się tego hormonu działa akupunktura, która stymuluje wyrzut endorfin i dodatkowo działa przeciwbólowo. Nie można także zapominać, że ilość hormonów szczęścia podnosi się wraz z jedzeniem niektórych pokarmowa. Stąd też warto przyjrzeć się swojej diecie i sprawdzić, czy spożywane produkty zapewniają nam zadowolenie. Do pokarmów sprzyjających wydzielaniu się hormonu szczęścia zaliczą się m.in. chili, ostre papryczki, czekoladę, produkty bogate w tryptofan, czyli mięso, nasiona słonecznika, pestki dyni oraz niektóre gatunki serów. Produkcję endorfin może pobudzić też alkohol pity w niewielkich ilościach.

Niedobór endorfin – skutki

Medyczna wiedza o endorfinach nie jest pełna. Nadal trwają badania, które mają dokładnie pokazać, jak hormon szczęścia wpływa na ludzki organizm. Jednak już teraz naukowcy stawiają tezy mówiące, że brak tego hormonu może być przyczyną obniżonego nastroju oraz przewlekłego bólu. Wykazuje się, że niewielkie ilości endorfin we krwi może wpływać na większą podatność na depresje, fibromialgię, przewlekłe bóle.

Endorfiny – czy mogą uzależnić?

Działanie endorfin jest podobne do tego, jak heroiny czy morfiny, stąd też wiele osób zadaje pytanie czy od hormonu szczęścia da się uzależnić. Lekarze jednak uspokajają, od endorfin uzależnić się nie da. Ich produkcja jest naturalnym procesem zachodzącym w organizmie. Ponadto wytworzone endorfiny dość szybko ulegają przemianom i rozkładają się. W związku z tym organizm nie ma czasu, by się do nich przyzwyczaić i uzależnić. Zupełnie odwrotnie wygląda substancjami z dostarczanymi od zewnątrz opioidami. Ich działanie jest zadanie dłuższe, co sprawia, że bardzo łatwo można się od nich silnie uzależnić.

Odczuwanie przyjemności, szczęścia, a nawet euforii ściśle wiąże się z hormonami wytwarzanymi przez nasz organizm. Hormonami odpowiadającymi za szczęście są endorfiny, ich zadaniem jest redukcja stresu oraz potęgowanie w nas przyjemnych doświadczeń, które pozwalają przezwyciężyć trudne chwile. Endorfiny działają przeciwbólowo i zmniejszają uczucie lęku. Wytwarzane są przez organizm tylko w niektórych sytuacjach, a także pod wpływem jedzenia niektórych pokarmów. Jak dokładnie wydzielają się endorfiny i czy jesteśmy w stanie sprawić, aby hormonów szczęścia w naszym organizmie było jak najwięcej? Zobaczcie, co trzeba wiedzieć o hormonie szczęścia.

Czym są endorfiny?

Endorfiny są grupą hormonów, która może być wytwarzana samodzielnie przez ludzki organizm. O tym, że są one produkowane w ludzkim ciele, dowiedzieliśmy się stosunkowo niedawno, bo w latach 70 XX wieku. Odkrycia dokonano przypadkiem, kiedy to prowadzono badania dotyczące opioidów. Dotychczas naukowcy ustalili, że w ludzkim organizmie występuje kilkanaście rodzajów endorfin. Produkowane są one w mózgu oraz rdzeniu kręgowy. Do ich produkcji dochodzi w odpowiedzi na zewnętrzne bodźce docierające do człowieka. Hormony szczęścia znacząco wpływają na stan uczuciowy człowieka. Zauważa się, że polepszają jego nastrój, wywołują samozadowolenie, minimalizują stany lękowe i depresyjne, wywołują euforię, stany mistyczne oraz religijne.

Z czego składają się endorfiny?

Endorfiny to hormony peptydowe. W związku z tym składają się z aminokwasów. Ich liczba zależna jest od konkretnego typu hormony szczęścia. Na dzień dzisiejszy znamy 20 różnych endorfin, najczęściej wymienia się trzy ich rodzaje: α-endorfiny, β-endorfiny, γ-endorfiny.

Jak działają endorfiny?

Hormony szczęścia wytwarzane są jedynie przez ludzki organizm. Współczesna medycyna nie umie podawać ich zewnętrznie. Samo działanie endorfin przypomina to, które wykazują opioidy, czyli np. kodeina, morfina, heroina. Podstawowe działanie endorfin to redukowanie odczuwania bólu i łagodzenie stresu. Substancje te pozwalają również odczuwać błogość, przedawnienie i euforię.

Kiedy organizm wydziela endorfiny?

Wiedząc, jakie jest zadanie hormonu szczęścia, można łatwo się domyślić, że organizm zazwyczaj zaczyna go podkuwać w momencie, gdy narażony jest na duży ból lub stres. Naukowcy wskazują jednak i inne sytuacje, w których układ nerwowy produkuje endorfiny. Ze zwiększoną produkcją hormonu szczęścia zazwyczaj kojarzy się z wysiłkiem fizycznym. Badacze nadal jednak nie są zgodni, jak duży on powinien być, aby endorfiny zaczęły się wydzielać w dużej ilości. Jedni wskazują, że tzw. euforia biegacza pojawia się podczas intensywnych i długotrwałych ćwiczeń, przy których dochodzi do niedotlenienia organizmu, co powoduje zwiększone wytwarzanie się endorfin. Inni wskazują, że nawet umiarkowana aktywność fizyczna prowadzi do poprawienia samopoczucia i osiągnięcia stanu zadowolenia.

Hormon szczęścia a seks

Niezawodnym sposobem na pobudzenie wydzielania hormonu szczęścia jest seks. Jak pokazują badania, już sama gra wstępna powoduje duży wyrzut hormonów, który zwiększa się, jeśli stosunek zakończył się orgazmem.

Sposób na endorfiny w organizmie

Seks i wysiłek fizyczny to nie jedyne sposoby na pobudzenie produkcji hormonów szczęścia. Ich poziom w organizmie mogą podnieść także zakupy, śmiech oraz zażywanie kąpieli słonecznych. Wskazuje się również, że pozytywnie na wydzielanie się tego hormonu działa akupunktura, która stymuluje wyrzut endorfin i dodatkowo działa przeciwbólowo. Nie można także zapominać, że ilość hormonów szczęścia podnosi się wraz z jedzeniem niektórych pokarmowa. Stąd też warto przyjrzeć się swojej diecie i sprawdzić, czy spożywane produkty zapewniają nam zadowolenie. Do pokarmów sprzyjających wydzielaniu się hormonu szczęścia zaliczą się m.in. chili, ostre papryczki, czekoladę, produkty bogate w tryptofan, czyli mięso, nasiona słonecznika, pestki dyni oraz niektóre gatunki serów. Produkcję endorfin może pobudzić też alkohol pity w niewielkich ilościach.

Niedobór endorfin – skutki

Medyczna wiedza o endorfinach nie jest pełna. Nadal trwają badania, które mają dokładnie pokazać, jak hormon szczęścia wpływa na ludzki organizm. Jednak już teraz naukowcy stawiają tezy mówiące, że brak tego hormonu może być przyczyną obniżonego nastroju oraz przewlekłego bólu. Wykazuje się, że niewielkie ilości endorfin we krwi może wpływać na większą podatność na depresje, fibromialgię, przewlekłe bóle.

Endorfiny – czy mogą uzależnić?

Działanie endorfin jest podobne do tego, jak heroiny czy morfiny, stąd też wiele osób zadaje pytanie czy od hormonu szczęścia da się uzależnić. Lekarze jednak uspokajają, od endorfin uzależnić się nie da. Ich produkcja jest naturalnym procesem zachodzącym w organizmie. Ponadto wytworzone endorfiny dość szybko ulegają przemianom i rozkładają się. W związku z tym organizm nie ma czasu, by się do nich przyzwyczaić i uzależnić. Zupełnie odwrotnie wygląda substancjami z dostarczanymi od zewnątrz opioidami. Ich działanie jest zadanie dłuższe, co sprawia, że bardzo łatwo można się od nich silnie uzależnić.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here