Suplementy diety – czy warto je stosować?

0
139

Suplementy diety mają za zadanie uzupełnić potrzebne składniki w naszej codziennej diecie. Czy jednak rzeczywiście to robią? Czy ich stosowanie jest niezbędne, by dostarczyć tych substancji? Pora, by dowiedzieć się o suplementach nieco więcej.

Codzienne stosowanie odpowiednio zbilansowanej diety jest niezbędne do zachowania zdrowia i dobrej kondycji. Mówi się o tym naprawdę sporo, dlatego też większość z nas doskonale o tym wie. Jednak nasz styl życia oraz jego tempo, niejednokrotnie uniemożliwia nam zachowanie żywieniowego balansu. Często nasze posiłki są nieprzemyślane pod względem wartości odżywczej. Mamy również problem z zachowaniem regularności ich spożywania. W związku z tym narażeni jesteśmy na liczne niedobory witamin, minerałów i innych składników. Regularne niedostarczanie ich może wiązać się z powstaniem wielu bardzo dokuczliwych dolegliwości zdrowotnych oraz obniżeniem samopoczucia. Dlatego też warto uzupełniać niedobory w inny sposób. W tym celu właśnie stosuje się suplementy diety. Które preparaty wybrać?

Suplementy diety — czy są potrzebne?

Suplementy diety wzbudzają sporo kontrowersji. Jedni twierdzą, że nie są nam potrzebne. Inni natomiast głoszą, że ich stosowanie jest niezbędne. Kto ma racje? Tutaj trudno o jednoznaczną odpowiedź. Każde z tych stwierdzeń ma w sobie ziarno prawdy. Jak to jednak zwykle w takich sporach bywa, wszystko zależy od sytuacji.

To, co jemy i pijemy, ma wpływ na nasze zdrowie, rozwój i samopoczucie. Każdy człowiek musi dostarczyć swemu organizmowi określoną dawkę witamin i innych składników, aby mógł poprawnie funkcjonować. Suplementy diety stanowią najlepszy sposób na uzupełnienie brakujących elementów codziennego odżywiania. Jeśli więc nasza dieta jest uboga w niektóre z nich, właściwie dopasowane preparaty są wręcz wskazane. Warto pamiętać jednak, że nie można stosować ich prewencyjnie. Nadwyżka niektórych witamin i minerałów także może wpływać negatywnie na nasze zdrowie.

Które suplementy diety warto przyjmować?

Kiedy więc suplementy diety są nam potrzebne? Przeważnie wtedy, gdy nasza codzienna dieta jest uboga w pewne składniki odżywcze. Skąd mamy to wiedzieć? Sposobów na weryfikację jest kilka. Na niedobory niektórych składników narażone są na przykład osoby stosujące diety wykluczające. Wśród nich są na przykład weganie, którzy powinni suplementować składniki, których nie dostarczą sobie poprzez żywienie roślinne. Suplementy diety, które należy w tym przypadku przyjmować to między innymi witamina B12, cynk, żelazo, czy też Omega-3.

Niektóre suplementy diety szczególnie warto stosować w określonych porach roku. Do grupy tej należy na przykład witamina D3. Specjaliści zalecają jej suplementację szczególnie jesienią i zimą. Niedobory składników odżywczych łatwo sprawdzić można, wykonując odpowiednie badania. To właściwie najlepszy sposób na to, by dowiedzieć się, jakie suplementy diety należy przyjmować oraz o jakie produkty wzbogacić swe żywienie.

Suplementy diety — jakie wybrać?

Kupując suplementy diety, powinniśmy wykazać się dużą czujnością. Preparaty te nie są bowiem oficjalnie zaliczane do grupy leków. W związku z tym regulacje decydujące o dopuszczeniu ich do sprzedaży są zupełnie inne niż w przypadku medykamentów. Warto więc pamiętać, by wybierać jedynie sprawdzone suplementy diety. Takie znajdziemy przede wszystkim w aptekach. Duży wybór suplementów znajdziemy na przykład w aptece https://www.nowafarmacja.pl/leki-i-suplementy-diety. Preparaty występujące w jej asortymencie wyróżniają się naprawdę świetnym składem, a tym samym skutecznością.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here