Terapia zimnem zyskuje coraz większa popularność. Przeprowadzana jest ona za pomocą kriokomory, w której można poczuć chłód do minus 120 stopni Celsjusza. Wbrew pozorom terapia zimnem nie jest przeznaczona tylko dla morsów. Chłód w kriokomorze wcale nie jest tak trudno znieść, za po wyjściu z niej obserwuje się u siebie więcej energii oraz jędrniejszą skórę. Terapia zimnem daje również pozytywne skutki w leczeniu wielu schorzeń np. zmian reumatologicznych, zapalenia stawów, nerwic czy chorobach o podłożu neurologicznym. Zobacz, na czym dokładnie polega terapia zimnem, kiedy ją zastosować i jakie efekty może przynieść.
Czym jest kriokomora?
Terapie zimnem przeprowadzane są w kriokomorze. Jest to nieduża drewniana kabina, która swoim wyglądem przypomina saunę. Wchodzi się do niej w stroju kąpielowym, czapce, rękawiczkach i grubych skarpetach. Obowiązkowo na twarz nakłada się maseczkę, a na stopy drewniane chodaki. Ma to zabezpieczyć najwrażliwsze elementy ciała przed wyziębieniem. I chociaż temperatura w kriokomorze spada czasem nawet i do minus 120 stopni Celsjusza, to leczenie zimnem nie jest przeznaczone tylko dla morsów. Wbrew pozorom panujący w niej chłód nie jest tak dotkliwy i dokuczliwy. Trzeba jednak pamiętać, że podczas terapii zimnem należy zastosować się do jasnych zasad. Mówią one, że w kriokomorze należy:
- oddychać powoli i płytko;
- spokojnie maszerować, lekko stukając butami;
- przed każdym wejście do zimnej sauny należy zmierzyć tętno i ciśnienie krwi;
- bezpośrednio przed zabiegiem nie należy brać prysznica oraz stosować na skórę kremów balsamów,
- nie dotykać oszronionych ścian, ponieważ może to doprowadzić do uszkodzenia skóry.
Terapia zimnem – dla kogo?
Wskazań do terapii zimnem jest bardzo wiele. Jedni praktykują ją profilaktycznie i aby dodać sobie energii, inni upatrują w niej elementu wspomagającego walkę z przewlekłymi chorobami. Popularność terapii zimnem wynika z tego, że udowodniono jej prozdrowotny wpływ zarówno na ciało, jak i na ducha. Krioterapia rekomendowana jest osobom z nadwagą i otyłością, cierpiącym na schorzenia układu ruchu i bolesność stawów, z chorobami neurologicznymi i infekcjami dróg oddechowych.
Krioterapia – ile trwa i kiedy daje efekty?
Jeden zabieg krioterapii trwa ok. 3 minuty. O zakończeniu sesji informuje specjalny sygnał dźwiękowy, który rozlega się w kabinie. Po jego usłyszeniu należy natychmiast opuścić zimne pomieszczenie. Specjaliści podkreślają, że aby terapia zimnem przyniosła efekty, zabiegi należy wykonywać w seriach. Zalecane jest wykonanie co najmniej 10 zabiegów, jednak dla podwyższenia skuteczności krioterapii najlepiej jest odwiedzić komorę aż 30 razy. Zabiegi powinny być wykonywane codziennie.
Krioterapia – na co pomoże?
Terapia zimnem ma wiele zastosowań. Może być wykorzystywana w profilaktyce i dla poniesienia samopoczucia oraz jako jedne z elementów kuracji konwencjonalnych. Terapia zimnem może pomóc:
- podnieść ogólną odporność organizmu i poprawić jego funkcje – krioterapia pobudza układ immunologiczny i sprawia, że jest on bardziej odporny na wirusy, bakterie i grzyb; terapia zimnem bardzo często polecana jest osobom cierpiącym na nawracające infekcje oraz obniżona odporność;
- zwalczyć stany depresyjne i przemęczanie – badania naukowe udowodniły, że w niskich temperaturach o wiele szybkiej uwalnia się hormon szczęścia, czyli endorfina; stąd też terapia zimnem bardzo często zalecana jest osób z zaburzeniami psychicznymi np. nerwicą; odwiedziny w kriokomorze to także dobry sposób na regenerację sił dla ludzi przepracowanych i poddanych stresowi;
- poprawić urodę – po serii zabiegów w kriokomorze organizm jest oczyszczony i zregenerowany, a skóra staje się bardziej napięta i jędrniejsza; wskazuje się, że terapia zimnem to skuteczny sposób na walkę z cellulitem;
- łagodzi dolegliwości związane z menopauzą u kobiet;
- podnosić poziom testosteronu u mężczyzn;
- wspomaga leczenie chorób układu ruchu – krioterapia zalecana jest przy zapaleniu stawów, zmianach reumatologicznych, stanach pourazowych oraz bólach kręgosłupa; seria zabiegów pozwala przyspieszyć rehabilitację i złagodzić dolegliwości bólowe;
- wspomaga leczenie bólu;
- wspomaga leczenie schorzeń neurologicznych;
- wspomaga leczenie chorób związanych z naczyniami krwionośnymi – m.in. normuje ciśnienie krwi.
Jako korzyści stosowania terapii zimnem wymienia się stymulację metabolizmu, poprawę krążenia, odporności, wyglądu mięśni i stawów, detoksykacje organizmu, pomoc w odchudzaniu, działanie przeciwzapalnie, nawilżenie skóry.
Rodzaje krioterapii
Popularność terapii zimnem sprawia, że coraz częściej możemy wybierać pomiędzy różnymi jej formami. Aktualnie dostępna jest:
- krioterapia ogólna, która nie niszczy tkanek, a jej zadaniem jest dostarczenie organizmowi fizjologiczne stresu;
- krioterapia miejscowa – polega ona na użyciu specjalnego aplikatora o niskie temperaturze na miejsce chorobowo zmienione; dochodzi tutaj do zniszczenia tkanki, co umożliwia leczenie zmian skórnych, zmian w obrębie jamy brzusznej i błon śluzowych.
Krioterapia – czy jest bezpieczna?
Zabiegi w kriokomorze są dobrze tolerowane przez większość osób, nawet te starsze. Należy jednak pamiętać, że terapia zimnem zawsze powinna odbywać się pod nadzorem specjalisty. Do komory nie powinny wchodzić również osoby zawale serca, z zaburzeniami rytmu serca, po przebytych zawałach, z niewydolnością krążenie, nieustabilizowanym ciśnieniem tętniczym, chorobami nowotworowymi, uszkodzeniami skóry, uogólnioną miażdżycą, ostrymi schorzeniami dróg oddechowych, chorobami nerek i pęcherza, stanami gorączkowymi, chorobami tarczycy.
