Czas na sport, czas na zdrowie. Jak się odżywiać, gdy intensywnie ćwiczysz?
Czy wiecie, że znajdujemy się w niechlubnej czołówce krajów, w których obywatele najmniej się ruszają? Tymczasem zbliżająca się do nas wielkimi krokami wiosna to wspaniały czas dla...
Jak wypracować zdrowe nawyki żywieniowe u dziecka?
Na kształtowanie się właściwych nawyków żywieniowych u dzieci największy wpływ mają wzorce wyniesione z domu. Zdrowo jedzący rodzice to zakochane w warzywach i owocach dzieci. Żeby nauczyć...
Produkty bogate w żelazo – jak ułożyć prawidłowo dietę w przypadku anemii i niedoboru...
Żelazo jest śladowym minerałem znajdującym się w każdej żywej komórce w naszym ciele. Jest głównym składnikiem dwóch białek: hemoglobiny i mioglobiny. Hemoglobina jest częścią krwinek czerwonych, która...
Zielona herbata – właściwości, działanie i sposoby przyrządzania
Zielona herbata przez wiele lat uważana była za najzdrowszy napój na świecie. Chociaż dziś podaje się, że jej więcej właściwości od niej ma np. ziele czystka, to...
Ekologiczne produkty dlaczego warto
Ostatnimi czasy popularne stało się prowadzenie zdrowego trybu życia. Coraz większa część społeczeństwa przywiązuje wagę do metody odżywiania. Nic w tym dziwnego - żywność ekologiczna jest zdecydowanie...
Fast food osłabiający umiejętność koncentracji i myślenia
Fast food to szybkie jedzenie, które niestety zrobiło zawrotną karierę na całym świecie, w tym w naszym kraju. Hamburgery, cheeseburgery, hot dogi i kebaby to przysmaki, po...
Kwasy Omega 6
O prozdrowotnych właściwościach kwasów Omega słyszał chyba każdy. Wiele osób nie zdaje sobie jednak sprawy, na czym tak naprawdę ich działanie polega. Tymczasem kwasy Omega 6 są...
Witaminy i minerały dla kobiet
Organizmy mężczyzny i kobiety różnią się od siebie, dlatego potrzebują odmiennych witamin i minerałów. Wynika to z odmiennych procesów zachodzących w organizmie oraz innych jego potrzeb. Witaminy...
Sok z brzozy – skład, właściwości i zastosowania
Sok z brzozy coraz częściej zyskuje miano ‘superdrinka’ i jest zaliczany do nurtu ‘superfoods’, a to ze względu na swoje bardzo liczne prozdrowotne właściwości. Oskoła – czyli...
Bób – właściwości i wartości odżywcze bobu
Bób jak niemal każde warzywo strączkowe posiada wiele właściwości odżywczych. Sezon na tę rośliną przypada na przełom czerwca i lipca, jednak w formie mrożonej bób możemy jeść...
