Morele – właściwości odżywcze i zdrowotne
Morele to owoce, które warto włączyć do swojej diety. Przez wielu niedoceniane, pozytywnie wpływają na nasze zdrowie, m.in. poprawiając funkcjonowanie układu odpornościowego czy wspomagając leczenie osteoporozy. To...
Sanus per aquam – poznaj sekret ćwiczeń w wodzie
Ćwiczenia w wodzie budują wytrzymałość, siłę i elastyczność układu sercowo-naczyniowego, pomagają spalać tkankę tłuszczową, zwiększają krążenie i mogą pomóc w rehabilitacji leczonych mięśni i stawów. Badania pokazują,...
Uczulenie na gluten
Gluten to rodzaj białek (gluteniny i gliadyny) występujących w zbożach, np. pszenicy, życie czy jęczmieniu, który u wielu osób wywołuje reakcje alergiczne. Śladowe ilości glutenu można także...
Jak wybrać dobry catering?
W obecnych czasach mało kto ma czas na samodzielne gotowanie zdrowych, dobrze zbilansowanych posiłków. Długie godziny w pracy, nauka, hobby, opieka nad dziećmi powoduje, że każda minuta...
ABS szybkie ćwiczenia na brzuch
Mięśnie brzucha to duża grupa mięśni w przedniej części brzucha, która pomaga w regularnym ruchu oddechowym i wspiera mięśnie kręgosłupa, jednocześnie podnosząc i utrzymując narządy jamy brzusznej.
Ćwiczenia...
Zdrowe odchudzanie? Jak to zrobić?
Efekt jojo, mnóstwo wyrzeczeń, niedobory składników odżywczych…współczesne media pełne są nieskutecznych wskazówek żywieniowych prowadzących do nieprzyjemnych konsekwencji i frustracji. Jak temu zapobiec? I jak wygląda zdrowy proces...
Diety korzystne dla naszego zdrowia
Większość zapomina, że dieta to po prostu sposób naszego odżywiania. Mylnie myślimy, że mamy z nią do czynienia tylko wtedy, gdy chcemy zrzucić kilka kilogramów. Dlatego bardzo...
Ciekawostki o oregano, o których nie miałeś pojęcia! Sprawdź!
Mało kto wie, że oregano to popularna nazwa lebiodki pospolitej rosnącej dziko w całej Europie, w Azji i Afryce Północnej. Najlepsze gatunki tej byliny, czyli rośliny wieloletniej...
Kasze, strączki, ryże – jakie produkty warto wybierać przy przygotowywaniu zup?
Zupy – warzywne, owocowe czy z dodatkiem mięsa – to dość popularne dania. Są łatwe i szybkie w przygotowaniu. Możesz w nich wykorzystać ulubione składniki oraz przyprawy,...
Hipertrofia mięśniowa – czym jest?
Termin hipertrofia mięśniowa oznacza nic innego jak zwiększenie objętości włókien mięśniowych – czyli marzenie, każdego kto dba o rzeźbę sylwetki. Do naturalnego zwiększania objętości mięśni dochodzi w...
