Potrzebujesz więcej siły? Jest na to skuteczny sposób
Sportowcy, amatorzy ćwiczeń oraz wszyscy, którzy lubią aktywność fizyczną, często wspomagają się suplementami diety. Dzięki nim dostarczamy do organizmu najpotrzebniejsze witaminy i minerały. Czy zwiększą one naszą...
Sposoby na zakwasy. Jak pozbyć się zakwasów po ćwiczeniach?
Zakwasy, czyli zespół opóźnionego bólu mięśniowego (ang. DOMS - delayed onset muscle soreness) jest bolesną chorobą, która w pewnym momencie dotyka każdego sportowca lub osoby walczące z...
Stanik sportowy. Jak prawidłowo dobrać biustonosz do biegania
Odpowiedni biustonosz sportowy jest niezbędny dla każdej kobiety uprawiającej sport. Noszenie odpowiedniego biustonosza sportowego ma kluczowe znaczenie dla Twojej wygody, szczególnie podczas długich biegów. Co więcej nienoszenie...
Czy warto stosować trening EMS?
Trening EMS (Electical Muscle Stimulation) różni się zasadniczo od klasycznego treningu na siłowni. Polega on na elektrostymulacji całych grup mięśni, co daje zacznie szybsze efekty niż trening...
Dlaczego piłki do ćwiczeń bardzo dobrze sprawdzają się w domowej siłowni?
Piłki do ćwiczeń cieszą się dużą popularnością w domowych siłowniach, dzięki niskiej cenie i szerokiemu zastosowaniu. W domu najlepiej sprawdzą się gumowe piłki fitball i softball. Treningi...
Rowerki stacjonarne – jaki trening można na nich wykonywać?
Zastanawiasz się, jaka forma aktywności fizycznej zapewni Ci doskonałą kondycję i pozwoli zrzucić zbędne kilogramy? Być może zainteresują Cię rowerki stacjonarne – trening na nich jest nie...
Prosty trening – duży zysk!
Kiedy zacząć dbać o siebie? Jest to pytanie, które w ogóle nie powinno zostać zadane, ponieważ oczywiste powinno być, że dbać należy cały czas. Nie tylko przed...
Sanus per aquam – poznaj sekret ćwiczeń w wodzie
Ćwiczenia w wodzie budują wytrzymałość, siłę i elastyczność układu sercowo-naczyniowego, pomagają spalać tkankę tłuszczową, zwiększają krążenie i mogą pomóc w rehabilitacji leczonych mięśni i stawów. Badania pokazują,...
Jakie ćwiczenia wzmacniają mięśnie Kegla?
Ćwiczenia Kegla mogą pomóc w zapobieganiu lub kontrolowaniu nietrzymania moczu i innych problemów związanych z dnem miednicy.
Ćwiczenia mięśni Kegla wzmacniają mięśnie dna miednicy, które wspomagają macicę,...
Kobiecy strój na siłownię – jakie materiały wybrać?
Udział w zajęciach sportowych to dla wielu z nas niezrealizowane postanowienie noworoczne, powracające każdego kolejnego roku. Gdy jednak w końcu zdecydujemy się je zrealizować – i zapisać...
