Jak zadbać o dietę zimą?

0
86

Zimą kiedy przebywamy więcej czasu w domu warto zająć się swoją sylwetką. Na pewno ten kto chce latem wybrać się na plażę chce ładnie wyglądać w kostiumie. Zimą możemy wybrać się na siłownię, zapisać się na fitness lub zajęcia taneczne, a w internecie możemy znaleźć różne diety.

Każda dieta składa się z różnych składników. Na jednej diecie można jeść same ryby a na drugiej mięso i dużo węglowodanów, plus tłuszcze roślinne i zwierzęce. Każdy może znaleźć coś dla siebie odpowiedniego.

Dieta warzywno owocowa na szczupłą sylwetkę

Od niedawna bardzo dobrym rozwiązaniem jest dieta warzywno owocowa na szczupłą sylwetkę. Składa się ona z owoców i warzyw. Można je jeść na surowo, gotowane lub jako jogurty w połączeniu z ulubionym jogurtem, kefirem lub maślanką. Dieta polega na zjedzeniu minimum trzech różnych warzyw i dwóch różnych owoców.

Rano na śniadanie warto zrobić sobie na przykład jogurt owocowy z jogurtu naturalnego z bananem, malinami małymi pomidorkami i świeżym zielonym ogórkiem. Jest to megabomba witaminowa która daje nam mnóstwo energii na cały poranek.

Na drugie śniadanie można zjeść pół jabłka, trzy sztuki truskawek lub garść jagód i dodatkowo pół pomidorka.

Na obiad możemy zrobić sałatkę owocowo warzywną. Do miski kroimy w kostkę ogórka zielonego, pomidora, paprykę, myjemy i siekamy sałatę masłową. Z pół granatu wybijamy drewnianą łyżką ziarenka granatu i dodajemy do sałatki. Dla smakoszy możemy dodać młody bób i szpinak. Na koniec mieszamy i do smaku dodajemy na przykład sos koperkowo ziołowy.

Podwieczorek może być mały, ale syty. Bierzemy paprykę wydrążamy i myjemy. Siekamy drobno maliny z jagodami i skrapiamy ją cytryną następnie wypełniamy paprykę i wsadzamy do wrzątku na kilka minut.

Kolacja może być pełna warzyw. Na talerzu układamy naszą ulubioną sałatę może to być sałata lodowa i masłowa na nią układamy paprykę, ogórka i pomidora z dodatkiem czerwonej marchwi plus zielenina.

Te posiłki są łatwe i tanie. Warto wykorzystywać letnie owoce zimą. Sezon letni jest tak bogaty w warzywa i owoce, że warto je zamrozić lub ususzyć na zimę. Dodatkowym atutem są owoce egzotyczne które są wprowadzane w ziemię do naszego kraju. Zimą możemy korzystać również z mrożonek dostępnych w różnych sklepach.

Szczupła sylwetka na wakacje

Łatwo i szybko można się dowiedzieć jak zadbać o szczupłą sylwetką na wakacje. Wystarczy znaleźć różne grupy w internecie które prowadzą spis diet. Rodzaje diet są przeróżne i na pewno każdy znajdzie coś dla siebie. Na grupach jest mnóstwo postów o dietach na pewno dobry ma wpływ postu owocowo warzywnego na sylwetkę. Wystarczy wszystko opisać czego się szuka a na pewno coś się uda dobrać do naszej sylwetki.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here